Капуста с перловой крупой


Капуста с перловой крупой

Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 200 ккал

Ингредиенты

Капуста белокочанная 1000 г.
крупа перловая 200 г.
морковь 1шт.
лук репчатый 1 шт.
масло растительное  1 ст. л.

Способ приготовления

Предварительно отварить крупу до готовности, промыть. В сотейнике обжарить порезанные произвольно лук и морковь. Капусту нарезать крупными кубиками. Не разламывая их уложить сверху обжаренных овощей, добавить немного воды и пропарить под крышкой минут 10- 15. Посолить и поперчить, добавить свареную крупу перемешать, , прогреть 2-3 минуты и подавать горячим.

Рецепт добавлен пользователем: Ольга

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!