Салатик Любимым Женщинам

Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 180 ккал

Ингредиенты

1 тушка кальмаров, 200 грамм креветок отварных, 2 яйца, 1 красный перец, 1 стакан апельсинового сока, 1 ст. низкокалорийных сливок, 1/2  китайской капусты, пропросшие зерна пшеницы.

Способ приготовления

Сначала готовим соус. Варим минут 20 стакан апельсинового сока, пока не выпариться немного жидкости, добавить сливки, еще немного поварить и остудить. Это соус для заправки.
  Перец запекаем в духовке, остужаем , снимаеи кожицу и режем. Добавляем салат, кальмары, креветки, проросшие зерна, яйца и все заливаем соусом.

Рецепт добавлен пользователем: Татьянка

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.