Соус из шпината


Соус из шпината

Количество порций: 6

Kалорийность на 1 порцию: 100 Ккал

Ингредиенты

Мороженный шпинат  400 гр.
1 луковица
2 зубоча чеснока
100 гр. сливок
20 гр. сливочного масла
1ст. л. муки
30 гр. твердого сыра

Способ приготовления

 Шпинат отварить и измельчить в блендере. Лук и чеснок порезать и пассеровать до золотистого цвета. Сливочное масло растопить, добавить муку и жарить до бежевого цвета. Небольшим количествои бульона от варки шпината, развести зажарку. Добавить пюре из шпината и сливки. Прокипятить. Заправить тертым сыром. Идеально подходит для спагетти и макарон.

Рецепт добавлен пользователем: Инна

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!