Запеканка из тыквы и творога


Запеканка из тыквы и творога

Количество порций: 6

Kалорийность на 1 порцию: 180 Ккал.

Ингредиенты

400 гр. мякоти тыквы
400 гр. обезжиренного творога
50 гр. коричневого сахара
2 ст.л. натурального нежирного йогурта
2 ст. л. панировочных сухарей
2 яичных белка
1 пакетик ванильного сахара
0,5 ч. л. тертой апельсиновой цедры
1 ч. л. сливочного масла

Способ приготовления

 Тыкву вымыть, нарезать маленькими кубиками, положить в кастрюлю, добавить сахар и 2-3 ст. л. воды. Тушить на маленьком огне до готовности, охладить. Творог протереть через сито, добавить ванильный сахар, яичные белки, йогурт и апельсиновую цедру, взбить миксером.Добавить тыкву, перемешать и выложить в форму для запекания, смазанную сливочным маслом и посыпанную панировочными сухарями. Запекать в предварительно разогретой духовке 25 мин. Охладить и подать, разрезав на порции.

Рецепт добавлен пользователем: Татьяна Орёликова

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!