Тыквенные оладушки


Тыквенные оладушки

Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 120 ккал

Ингредиенты

Тыква 150 г, 1 яйцо, 100 мл кефира, 4 ст. ложки овсяных хлопьев, 5-6 ст. ложек муки, 1 ч. ложка разрыхлителя, 1 ст. ложка сахара, щепотка соли. 

Способ приготовления

Тыкву очистить и натереть на мелкой терке. Хлопья перемолоть в муку с помощью кофемолки. Соединить все ингредиенты, добавив в последнюю очередь муку, смешанную с разрыхлителем. Консистенция должна получиться как для оладий. Выпекать на сухой сковородке с антипригарным покрытием.. Если понадобится - довести до готовности в микроволновке. Подавать с маложирной сметаной или с йогуртом.

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!