Тыквенная запеканка


Тыквенная запеканка

Количество порций: 6

Kалорийность на 1 порцию: 250 ккал.

Ингредиенты

Пшено 1 ст., тыква 500 г., курага  200 г., сахар  0,3 ст., молоко  3 ст., соль по вкусу, масло сливочное.

Способ приготовления

Тыкву очистить и нарезать мелкими кубиками. Пшено несколько раз промыть в теплой воде. Курагу промыть и нарезать небольшими кусочками.
Молоко вскипятить, добавить пшено, тыкву и щепотку соли. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить 20 мин.
Добавить в пшенку курагу вместе с сахаром, перемешать и готовить еще 15 мин.
Выложить пшенку в форму для запекания. Сверху смазать сливочным маслом, накрыть фольгой и поставить в разогретую до 160* духовку на 1 час.

Рецепт добавлен пользователем: Антонина

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!