Капустная "Симфония"

Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 180 Ккал.

Ингредиенты

Брюссельская капуста 4 шт.
Брокколи 2 шт.
Цветная капуста 2 шт.
Артишоки 2 шт.
Спаржа 4 шт.
Лук порей 1 стебель
Морковь 1 шт.

Способ приготовления

Брюссельскую капусту и артишоки разрезать на 4 части. Спаржу, лук, морковь, нарезать кружечками. На 1 ложке оливкового масла потушить все выше перечисленные ингридиенты  брокколи и цв. капусту примерно 10-15 мин. После приготовления посолить, поперчить, можно посыпать кунжутным семенем.

Рецепт добавлен пользователем: Ульяна

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.