Суп-пюре с тыквой и гороховой мукой

Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 160 ккал

Ингредиенты

150 г цветной капусты, 200 г тыквы, половина луковицы, стакан молока, 1 ст. ложка сливочного масла, 2 ст. ложки гороховой муки, соль, карри.

Способ приготовления

Вскипятить 800 мл воды, положить в кастрюлю капусту и тыкву небольшими кусочками. В масле обжарить нарезаный лук, добавить муку, пассеровать и, постоянно помешивая. влить молоко. Когда соус загустеет, слить его в кастрблю. и варить 3-5  минут. Суп снять с огня и сделать из него суп-пюре. Снова поставить на огонь, посолить, добавить карри и довести до кипения. Подавать с обжаренными семенами тыквы или кунжутом.

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.