Зеленая закуска

Количество порций: 10 Kалорийность на 1 порцию: 60 Ккал.

Ингредиенты

500 гр. свежего шпината

50 гр. растит. масла

 150 гр. лука

чеснок 3 зубчика 

 соль по вкусу

200 гр.  кинзы

Способ приготовления

Шпинат хорошо промыть и сварить до готовности и отстудить, выжать. Лук порезанный жарим в масле и добавляем выжатый шпинат и жарим еще 5-7мин. В конце чеснок через пресс и соль с нарезанной кинзой.

Рецепт добавлен пользователем: Марина

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.