Против депрессии эффективна «рыбная скорлупа»

Осеннего уныния, которому подвержены многие жители мегаполиса, можно избежать, если изменить рацион  

Грустное настроение, тоска и слезы – эти достаточно не оптимистичные признаки наступления осени никому не  доставляют радости: ни самому «владельцу» настроения, ни его родным. Тогда как медики без устали твердят, что уберечься от депрессии можно. Для этого существует множество вариантов, в том числе и цветотерапия хризантемами, и изменения привычного рациона.

 Например, диетолог Анна Мошкина рекомендует осенью больше внимания уделять красной рыбе: «Не важно, будет ли это семга или форель, главное, чтобы это была красная рыбка.

Согласно многочисленным исследованиям, красная рыба не только отлично помогает справляться с гипертонией, но и с онкологическими заболеваниями. А еще это великолепная профилактика депрессивных настроений».

Однако, рыба сама по себе, хоть и вкусна, но есть ее в одном и том же виде достаточно скучно, поэтому, как советует руководитель проекта «Едим со вкусом» Светлана Наумова с ней надо фантазировать: «Красная рыба – удивительный продукт, с которым можно и бутерброд сделать, и в салат добавить.

А одно из самых вкусных и полезных блюд, которые можно сделать, например, с семгой – это шарики с «рыбной скорлупой». В нем собраны все самые полезные для человека продукты – красная рыба, лук, творог – а подача настолько необычна, что это блюдо съест даже самый большой привереда».

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.