Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Семена чиа избавляют от лишних килограммов и диабета

Семена чиа представляют собой семена растения Шалфей узколистный или испанский (S. lavandulifolia), выращиваемого в Мексике еще со времен майя и ацтеков.

Скорее всего, эти племена были очень умными и знали, что стоит потреблять в пищу. Согласно последним исследованиям, проведенным исследователями из Мичиганского университета, семена чиа повышают сердечно-сосудистое здоровье и стабилизируют уровень сахара в крови, что также способствует избавлению от лишних ненужных килограммов, наличие которых в свою очередь также может вызвать различные проблемы со здоровьем.

Чиа содержит больше белка и клетчатки, чем эквивалентная им порция вегетарианских соевых бобов. Исследование показало, что употребление более чем 30 граммов семян ежедневно может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей с сахарным диабетом 2-го типа. Кроме того, в этих семенах содержится большое количество магния, калия (больше только в банане) и омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье сердца.

Эти семена также обладают противовоспалительным действием, что также не может не являться еще одним поводом для употребления данного продукта. Стоит, правда, отметить, что, несмотря на все питательные преимущества семян чиа, для того чтобы похудеть, стоит так

Источник www.raut.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению