Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

4 необычных продукта, которые полезны для сердца

Известно, что для здоровья сердца полезны морская рыба, овощи и фрукты. Хотя существует много не совсем обычных продуктов, которые защищают сердце максимально эффективно. Воспользуйтесь возможностью узнать о них побольше, чтобы получить двойную выгоду: разнообразить свой рацион и вместе с тем улучшить здоровье сердца.

Кофе. Как ни странно, кофе, а вернее кофеин, поможет защитить ваше сердце и сосуды от избытка холестерина, а также предотвратит развитие диабета 2 типа. Исследования показывают, что люди, которые выпивают три–четыре чашки кофе в день, могут сократить риск диабета на 25%. Увы, кофе не поможет людям, у которых уже есть диабет или гипертония – он даже может им навредить.

Сладкий картофель (батат) – в отличие от обычного картофеля он чрезвычайно полезен для сердца и сосудов. Это продукт с низким гликемическим индексом, который богат клетчаткой и антиканцерогенным нутриентом ликопином, можно использовать в приготовлении любых блюд, даже на десерт.

Мангольд – двухлетнее травянистое растение, напоминающее шпинат. Этот темно–зеленый овощ богат калием и магнием, минералами, которые помогают поддерживать здоровое давление, а также клетчаткой, витаминами и антиоксидантами лютеином и зеаксантином.

Зеленая соя содержит полезные протеины и клетчатку, защищающие сосуды от холестериновых атак. Этот продукт, родом с Востока, можно покупать в супермаркете замороженным – он сохраняет свои целебные свойства.

Источник   zdravoe.com

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению