Брюссельская капуста не хуже витаминов из аптеки

Брюссельская капуста не хуже витаминов из аптеки Эксперты советуют включить брюссельскую капусту в свой рацион питания в качестве здоровой альтернативы готовым витаминным комплексам. Такая капуста особенно полезна в это время года, так как обеспечивает иммунитету мощную поддержку в борьбе с вирусами и бактериями.


Проанализировав результаты нескольких исследований, специалисты пришли к выводу, что брюссельская капуста является одним из самых полезных овощей для здоровья человека. По своему эффекту она нисколько не уступает действию дорогостоящих пищевых добавок и витаминов.

В брюссельской капусте  содержится витамин С в таком количестве, которое необходимо для успешной сопротивляемости организма вирусам и бактериям, а также для усваивания железа. Помимо этого, капуста, похожая на уменьшенную копию обычной, служит великолепным источником витамина А и фолиевой кислоты. Витамин А оказывает благотворное влияние на состояние сосудов и артерий, полезен для кожи, волос и здоровья органов зрения. Фолиевая кислота, содержащаяся в брюссельской капусте, необходима беременным женщинам для нормального развития плода.

Брюссельская капуста – настоящая кладовая ценных минералов: в ней имеются кальций, натрий, фосфор, магний, железо, а также йод.

Для тех, кто следит за своим весом, придерживается диет, брюссельская капуста просто незаменима, так как в ней есть белок и совсем нет жира. Еще этот овощ богат клетчаткой, которая также способствует стройности, помогая организму регулярно и своевременно очищаться (что также способствует предотвращению рака толстой кишки).

Кроме этого, брюссельскую капусту медики рекомендуют есть людям, больным артритом: им она полезна благодаря своим противовоспалительным свойствам.


Источник   www.medikforum.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!