Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Почему врачи рекомендуют употреблять орехи?

Даже небольшая горстка орехов будет способствовать улучшению состояния сердца и сосудов, а также нормализации уровня сахара в крови и артериального давления.

Врачи рекомендуют включать орехи в рацион людей старше 50 лет, так как именно на этот возраст приходится самый большой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Орешки также способствуют скорому восстановлению организма после перенесения тяжелой болезни, травм или хирургического вмешательства.

Все виды орехов отличаются содержанием жирных кислот, которые считаются незаменимыми в нашем организме, аминокислот, витаминов различных групп (А, Е, К, С, группы В, РР и пр.), микроэлементов (йод, магний, кальций и калий, цинк и др.) и минералов.

Специалисты особенно выделяют грецкие орехи. Правда, по данным сайта nmedicine, они являются самыми калорийными — около 700 калорий на 100 грамм.

Источник hotsport.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению