4 повода выпить воды натощак

4 повода выпить воды натощакЧтобы быть здоровым, держать свой вес в норме и чувствовать себя хорошо, нужно пить воду по утрам. Утренние водные «процедуры» помогут изменить вашу жизнь к лучшему. Каким образом? На этот вопрос ответит Zdravoe.


1. Вода «увлажняет» клетки. После ночного сна наш организм теряет от 500 до 1 000 граммов воды. Клетки, пока мы спим, работали, мы дышали и потели, а это значит, что утром организм обезвожен, и ему нужно пополнить водные запасы. Вода натощак помогает активизировать работу всего организма и обеспечивает приток кислорода, что позволяет человеку сохранять бдительность и внимание в течение всего дня.
   
2. Детоксикация организма. Вода, а особенно в сочетании с лимонным соком, – естественное средство, выводящее токсины. Это положительно отражается на самочувствии и состоянии кожи. Вода с лимоном натощак улучшает пищеварение, обеспечивая надлежащее поглощение питательных веществ, получаемых с пищей. Лимонный сок обладает мочегонным эффектом, что стимулирует работу печени, разжижая желчь.
   
3. Похудение. Вода, выпитая утром на голодный желудок, стимулирует обменные процессы организма. Исследования свидетельствуют о том, что увеличение потребления воды приводит к увеличению скорости, с которой люди сжигают калории. Кроме того, с помощью воды проще контролировать аппетит.
   
4. Вода охраняет нас от болезней. Если вы часто болеете, то, возможно, вы пьете слишком мало воды. Вода играет важнейшую роль в поддержании здоровья лимфатической системы, через которую организм избавляется от всего «мусора». Когда эта система «засорена», то организм не может справляться с атаками инфекций. Обезвоживание приводит к высоким уровням кортизола – гормона стресса, что, в свою очередь, становится причиной плохого самочувствия и болезней.


Источник   zdravoe.com


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!