Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

3 лучших продукта для оздоровления волос

Если вы тщательно ухаживаете за шевелюрой, а в магазинах придирчиво выбираете средства максимально полезные для волос, имейте в виду – только лишь косметических процедур недостаточно. Чтобы сделать волосы более сильными, устойчивыми к повреждениям, необходимо правильно питаться.

Каждый волосок на голове растет из волосяной луковицы, представляющей собой расширенную часть корня, рядом с которой расположены сальные и потовые железы.

Эти железы выделяют секрет, образующий при смешении водно-жировую эмульсию, которая выполняет функцию своеобразного крема для волос, разглаживая их, делая эластичными и глянцевитыми. Для поддержания здорового процесса выработки такой эмульсии медики рекомендуют включить в свой рацион три важных продукта.

Грецкие орехи. Богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами грецкие орехи по-хорошему влияют на выработку кожного сала, которое питает корни волос.

В день для этого нужно съедать до 100 граммов орехов.

Вода. Благодаря влаге активизируется работа потовых желез. Чтобы волосы выглядели здоровыми, нужно пить 2 литра воды в день.

Устрицы. Основную часть структуры волосы составляют белковые молекулы, поэтому продукты, богатые белком, очень полезны для волос тем, что укрепляют их. Устрицы рекомендуются потому, что являются источником высококачественного белка, который хорошо усваивается организмом.

Суточная доза устриц - 5 штук.

Источник www.medikforum.ru