Фисташки помогают предотвратить развитие диабета

Фисташки помогают предотвратить развитие диабетаУченые из Университета Ровира и Вирхили в Испании обнаружили, что регулярное употребление фисташек способно предотвратить возникновение диабета 2 типа. Благодаря большому количеству полезных ненасыщенных жиров и других питательных веществ, фисташки могут оказать пользу тем, кто уже находится на пороге развития диабета 2 типа.


В исследовании приняли участие 54 человека, которые на протяжении восьми месяцев придерживались средиземноморской диеты. Все участники эксперимента употребляли одно и то же количество калорий, но при этом ели 57 г фисташек в день, или около 60 орехов. В результате эксперимента вес испытуемых не изменился, а вот присутствие фисташек в рационе сделало свое дело: уровень сахара и гормона инсулина в крови упал. Ученые объясняют это тем, что большое количество питательных веществ, содержащихся в фисташках (ненасыщенных жиров, клетчатки, антиоксидантов и каротиноидов), помогает организму легче перерабатывать сахар.

Таким образом, употребление фисташек может стать мощной профилактикой развития диабета 2 типа. Предыдущие исследования также показали, что употребление орехов снижает уровень «плохого» холестерина. При этом специалисты напоминают, что есть орехи нужно в умеренных количествах.


Источник   healthvesti.com



Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!