Кабачки - легкая пища, полезная для сердца и сосудов

Кабачки - легкая пища, полезная для сердца и сосудовКабачки названы диетологами отличным легким блюдом, которое можно употребить перед основным приемом пищи. Одна чашка нарезанных кабачков содержит всего 19 калорий.


Это на 40-50% меньше, чем в таком же количестве брокколи и брюссельской капусты.

Кабачок считается овощем, но технически это фрукт, поскольку происходит от цветов, которые тоже пригодны в пищу. Их жарят или используют для фаршировки.

Кабачки содержат очень много кальция - 295 мг на чашку - это 8% рекомендованной суточной дозы. Кальций ослабляет негативное воздействие соли - это полезно для сердечно-сосудистой системы.


Источник   newsmax.com.ua

 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!