Названы продукты, полезные для питания пожилых людей

Названы продукты, полезные для питания пожилых людейДиетологи, которые занимаются особенностями питания стариков, утверждают, что в пище этой возрастной категории важную роль играют вещества, обладающие задерживающими старение (геропротекторными) свойствами.


Наиболее известными среди них считаются антиоксиданты. К ним относят:

- минеральные вещества - цинк, магний, железо, медь,
- аминокислоты - цистин, метионин, глутаминовую кислоту,
- витамины - группы В, аскорбиновая, никотиновая кислоты, витамины К, А, Р, Е, провитамин А — каротин.

Антиоксиданты есть в яблоках, чае, винограде, молочнокислых и других продуктах. Также они содержатся в свекле, розмарине, кинзе, эстрагоне, шалфее. Кроме этого, антиоксиданты рассматриваются учеными и в качестве веществ, предупреждающих отрицательные последствия стрессов.


Источник   newsmax.com.ua



Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!