Названы продукты, полезные для питания пожилых людей
Диетологи, которые занимаются особенностями питания стариков, утверждают, что в пище этой возрастной категории важную роль играют вещества, обладающие задерживающими старение (геропротекторными) свойствами.
Наиболее известными среди них считаются антиоксиданты. К ним относят:
- минеральные вещества - цинк, магний, железо, медь,
- аминокислоты - цистин, метионин, глутаминовую кислоту,
- витамины - группы В, аскорбиновая, никотиновая кислоты, витамины К, А, Р, Е, провитамин А — каротин.
Антиоксиданты есть в яблоках, чае, винограде, молочнокислых и других продуктах. Также они содержатся в свекле, розмарине, кинзе, эстрагоне, шалфее. Кроме этого, антиоксиданты рассматриваются учеными и в качестве веществ, предупреждающих отрицательные последствия стрессов.
Источник newsmax.com.ua
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
