Врачи советуют есть спаржу для поддержания здоровья

Врачи советуют есть спаржу для поддержания здоровьяСпаржа – очень полезный продукт, сообщают врачи-диетологи. В растении содержится большое количества витамина E, C, бета-каротина, селена, марганца и других необходимых организму микроэлементов.


Спаржа активирует работу почек и обладает мочегонными свойствами. Все дело в высокой концентрации аспарагина, одной из аминокислот.

Вещество нормализует обмен веществ и выводит излишек соли и воды из организма. Врачи советуют потреблять спаржу минимум два-три раза в неделю – в сыром, вареном, жареном виде.

В спарже содержится основной антиоксидант – витамин C. Он спасает клетки от разрушительного действия свободных радикалов и омолаживает их. Исследования доказывают, люди, потребляющие здоровую пищу (свежие овощи, фрукты, диетическое мясо, морскую рыбу) обладают лучшими когнитивными способностями и сохраняют интеллект до самой старости.


Источник  medvesti.com





Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!