Продукты для борьбы со старением

Продукты для борьбы со старениемДиетологи назвали продукты, которые помогают бороться со старением. Это брюссельская капуста, лосось, миндаль, йогурт, голубика и зеленый чай.


Эти продукты снижают риск гипертонии, диабета и ожирения. В ежедневном рационе должны присутствовать овощи, белок, клетчатка, ненасыщенные жиры, антиоксиданты и витамины.

Брюссельская капуста снижает риск рака. Ее также можно заменить кале, брокколи, белокочанной или цветной капустой.

Лосось – ценный источник белка и жирных кислот омега-3, которые полезны для сердца и нервной системы. Аналоги - мидии, сардины, форель, сельдь или палтус.

Миндаль богат белком, магнием и цинком. Заменить его можно фисташками и грецкими орехами.

Йогурт насыщен кальцием, витамином D, белком, пробиотическими бактериями, полезными для мышц, костей и пищеварения.

Зеленый чай – мощнейший антиоксидант. Сравниться с ним может, пожалуй, лишь голубика.


Источник   sfera.fm


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!