Только коричневый рис борется с диабетом

Только коричневый рис борется с диабетомИнтересные свойства различных видов риса обнаружили американские ученые. Они провели исследование, в ходе которого выяснили плюсы и минусы сортов белого и коричневого риса.


Как заявляют ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения, употребление в пищу пяти и более порций белого риса в течение недели напрямую связано с повышенным риском развития диабета типа 2. С другой стороны, если есть две или более порции коричневого риса в неделю, то риск заболевания уменьшается. Исследователи рассчитали, что замена 50 граммов белого риса таким же количеством коричневого риса приведет к снижению риска развития диабета типа 2 на 16%. Если заменить белый рис цельной пшеницей или ячменем, риск уменьшается на 36 процентов.

Употребление риса в пищу в Соединенных Штатах резко возросло в последние десятилетия. Настолько, что ученые всерьез обеспокоились состоянием здоровья американцев. Данные проведенного исследования показали, что сорта коричневого риса превосходят белый по содержанию клетчатки, минеральный веществ, витаминов. Ученые рекомендуют убрать или сократить долю белого риса в своем рационе. Цельнозерновые продукты, как источник углеводов, гораздо полезнее.

Работа выполнена при поддержке Национального института здравоохранения.



Источник    www.medikforum.ru


как выглядеть стройнее на два размера? получи видеуроки!

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!