Почему белковая пища необходима и очень полезна для здоровья

Почему белковая пища необходима и очень полезна для здоровьяЧтобы защитить себя от болезней, возникающих из-за нарушений в сосудистой системе, включая такие опасные как инсульты и инфаркты, нужно налегать на белковую пищу. Недавнее исследование показало, что белковая пища способствует значительному улучшению основных показателей сосудов и сердца.


Корреляцию между состоянием сердечно-сосудистой системы и уровнем белковых продуктов в рационе питания установили ученые из Университета Восточной Англии. Эти специалисты тщательно изучили, как влияют аминоксилоты, содержащиеся в белках, на функции сосудов и сердца, наблюдая за 2 тысячами женщин-близнецов с нормальным индексом массы тела (ИМТ).

В частности, медики исследовали влияние таких аминокислот как аргинин, цистеин, глицин, глутаминовая кислота, гистидин, лейцин и тирозин.

«Анализ показал, что высокие уровни потребления этих аминокислот связаны с нормализацией показателей артериального давления и улучшением состояния стенок сосудов», — резюмировали при подведении итогов авторы работы.

Исследователи пришли к заключению, что в качестве защиты от развития болезней сердечно-сосудистой системы полезно каждый день съедать около 75 граммов нежирной говядины, или 100 граммов филе лосося. В то же время ученые напоминают, что источником белка в рационе питания служит не только мясо — к белковым продуктам также относятся яйца, грибы, молоко, сыр, кефир и творог, фасоль, чечевица, брокколи и орехи.

Напомним, что ранее американский журнал «Obesity», посвященный проблемам лишнего веса, поделился результатами научного исследования, в ходе которого специалисты заключили, что продукты, содержащие белок, в обязательном порядке должны употребляться людьми, независимо от их образа жизни и рациона питания.


Источник  newsyou.info




Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!