Живи вкусно, живи легко - Исследование определило продукт, который оздоравливает сердце

Исследование определило продукт, который оздоравливает сердце

Исследование определило продукт, который оздоравливает сердцеЕжедневное употребление авокадо помогает снизить уровень холестерина в крови и непосредственно риск сердечного приступа, утверждают исследователи.


Диета на основе авокадо также помогает улучшить другие показатели жиров в крови, связанные с болезнями сердца, даже при избыточной массе тела.

К сожалению, многие люди не имеют представления о том, каким образом можно использовать авокадо в приготовлении блюд.

Иногда авокадо используют для приготовления соусов, которые едят с кукурузными чипсами. Однако такие чипсы содержат много калорий и соды.

Тем не менее, авокадо можно также добавлять в салаты, бутерброды, овощи, постные белковые продукты (например, курица или рыба).

В ходе исследования с участием 45 здоровых людей, с ожирением или избыточным весом, в возрасте от 21 до 70 лет, ученые оценивали результаты трех различных низко-холестериновых диет.  Для исследования ученые использовали сорт авокадо с бугристой зеленой кожей.

Участники потребляли среднюю американскую диету (состоящую из 34% калорий из жира, 51% углеводов и 16% белка) в течение двух недель до начала одной из трех, снижающих уровень холестерина диет.

Вследствие эксперимента ученые смогли утверждать, что авокадо — это отличная альтернатива другим нездоровым жирам.


Источник    newsyou.info

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!