Названы полезные свойства орехов

Названы полезные свойства ореховОсенью наш организм особенно нуждается в растительном жире: чтобы не болеть, не чувствовать усталости, сохранять гладкую кожу и здоровые волосы.


Лучше всего брать этот жир из орехов, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Единственная.

Почти все орехи невероятно полезны. Но в этих содержится максимальное количество растительных жиров и необходимых осенью витаминов.

Грецкий

Недорогой, доступный и при правильном приготовлении: довольно вкусный. Этот орех укрепляет кости. Делает кожу сияющей и гладкой, является натуральным источником биотина (витамин В7) который способствует росту волос и ногтей.

Кешью

Среди всех орехов. Кешью — самые диетические. Несмотря на это, они богаты железом, цинком и белком, что предотвращает преждевременное старение кожи. В них также много фолиевой кислоты, которая отвечает за красивый вид кожи, ногтей и волос.

Миндаль

Миндаль содержит много клетчатки, а значит, содействует налаживанию работы ЖКТ и разгону обмена веществ. В нем содержится рекордное количество витамина Е, необходимого для хорошего зрения и здоровья кожи.

Фисташки

Эти орехи благотворно влияют на нервную систему: помогают спокойно перенести погодные изменения, дают энергию и избавляют от осенней сонливости. Они богаты витамином В6, который необходим для работоспособности и хорошего настроения. А еще защищают кожу от преждевременного старения.

Бразильский

Эти орехи сытные и калорийные, потому являются идеальным перекусом, который можно взять с собой. Они содержат дневную норму селена, который повышает активность, нормализует гормональный фон и является естественным афродизиаком.


Источник    newsyou.info






Получите прямо сейчас

 

 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!