Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Продукты от доктора Перриконе, которые помогут вам похудеть

Есть много прекрасных продуктов, способствующих не только удержанию веса, но и его снижению. Проверьте себя, обо всех ли вы знаете? Согласно исследованиям доктора Перриконе, таких продуктов – четыре.

Яблоки

Несмотря на относительно высокий уровень содержания сахара, яблоки, на самом деле, оказывают стабилизирующее влияние на уровень сахара в крови, во многом благодаря высокому содержанию в них клетчатки, а также потому, что они содержат специальное вещество (Phloretin), являющееся растительным и натуральным стабилизатором уровня сахара в крови (из всех фруктов он найден только в яблоках).

Лосось

Сорта дикого лосося Аляски помогают нам сбросить вес и сохранить его. Здоровые жиры омега-3, содержащиеся в лососе, занимаются контролем веса. Замену могут составить сардины и анчоусы.

Фасоль и чечевица

Бобовые – это оперативное сжигание жира в организме, они стабилизируют уровень сахара в крови, и содержат больше белка, чем другие растительные продукты.

Сжигая жир, бобовые обеспечивают нас энергией и белком! Блюда с бобовыми повышают уровень сахара в крови медленно и умеренно, поэтому это заставляет чувствовать себя энергичными более длительное время.

Йогурт

Кальций играет важную роль в потере веса, особенно содержащийся в молочных продуктах с пробиотиками, таких как йогурт. Последние клинические исследования подтверждают это. Участников исследования разделили на две группы. Одной группе давали йогурт, а другой – нет.

Участники, употреблявшие йогурт, потеряли порядка 5 килограммов жира и около 2,5 см в объеме талии. А участники второй группы похудели только на 3 килограмма и убавили в талии не более сантиметра. 60% потери веса у тех, кто ел йогурт, пришлось на брюшной жир, от которого избавиться сложнее всего.

И, наконец, йогурт примерно в 2 раза эффективнее для сохранения тонуса мышц – это единственный вид тканей, которые сжигают калории даже тогда, когда вы находитесь в состоянии покоя.

Источник: www.mycharm.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению