На блюдечке с голубой каемочкой?

На блюдечке с голубой каемочкой?

На блюдечке с голубой каемочкой?

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Блог: Пользуйтесь любой возможностью, побыть на свежем воздухе. Еще лучше – активно при этом двигаться. Прогулки в среднем темпе, велосипед, ролики, пробежка, игра в теннис или футбол… Выбирайте все, что вам по вкусу, по возможностям и по погоде.

На  вопросы по работе таблицы рационов на нашем сайте я ответила вчера в блоге. Смотрите здесь:
http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=164

А сейчас хочу пару слов добавить.

Милые мои! Да, чтобы разобраться в работе персонального раздела, проанализировать свое питание, нужно какое-то время (отнюдь не гигантское). Точно также немного дополнительного времени требуется на нахождение новых для  вас продуктов в супер-маркете, освоение новых способов готовки и так далее. Но есть и хорошая новость. Это время требуется потратить один-два раза. Потом все входит в привычку, действия доводятся до автоматизма – и все, никаких дополнительных затрат времен на здоровое питание не требуется!

 Если вы уже на первых порах готовы поднять лапки к верху, ссылаясь на то, что все слишком сложно, то ладно! Я ведь никого в счастливое будущее силком не тяну. Каждый сам хозяин своей судьбы. Почему мы готовы прилагать усилия, чтобы научиться накладывать макияж, готовы горы свернуть, чтобы купить понравившееся платье, и делаем блестящую карьеру, трудясь как пчелки с утра до вечера, но при этом считаем, что здоровье и стройная фигура должны нам подаваться на блюдечке с голубой каемочкой? Так не бывает! Или бывает у редких уникумов и лет до 30 максимум.

Я дико извиняюсь, что Персональный раздел на моем сайте не работает как часы. И сделаю все, что в моих силах, чтобы ситуацию со временем исправить. Но я заявляю со всей ответственность: для наших целей на данном этапе им пользоваться можно. И это себя оправдывает чрезвычайно. На блоге я разместила письмо Кристины, которая поделилась своими выводами после всего одного дня подсчетов. Весьма поучительно!

Если пропустили этот пост, читайте его здесь: 
http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=166

 

Что касается результирующих цифр в калорийности дневного рациона, то их расшифровку я даю в дне девятом полной версии Ветра Перемен.

Доступ к Продвинутому уровню Вашего  Ветра Перемен (секретные материалы для буксировки!) здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/buksir.php

 

 

Тренажер «Кардио Твистер»
Тренажер
«Кардио Твистер»
Vibra Tone пояс для похудения
Vibra Tone
пояс для
похудения
Тренажер Орбитрек Элит
Тренажер
Орбитрек Элит
Обруч Hoop (Хуп)
Обруч Hoop
(Хуп)
Трансформ 12 (Transform12)
Трансформ 12 (Transform12)
Виброплатформа Bio Shaker
Виброплатформа
Bio Shaker
 

Винегрет с квашеной капустой

На 6 порций  вам понадобится: свекла средняя 2 шт., картофель средний 3 шт., квашеная капуста 200 г., большая луковица 1 шт., консервированный зеленый горошек 100 г., масло растительное 3 ст. л., яблочный уксус 1 ст. л., сахар 1 ч. л., соль, перец по вкусу.

Свеклу и картофель вымыть, по отдельности отварить в мундире до готовности. Дать остыть. Очистить и нарезать небольшими кубиками. Лук очистить, нарезать такими же кубиками.
Капусту отжать и нашинковать полосками длиной примерно 3 см. В большой миске перемешать свеклу, картофель, лук, капусту и горошек.
Смешать растительное масло, уксус и сахар. Заправить винегрет. Посолить, поперчить по вкусу и перемешать.

Примерная питательная ценность одной порции – 280 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!