Полезная привычка

Полезная привычка

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Последние два дня мы с вами читали статью о сладком. Какой напрашивается из нее вывод? Да тот же, что мы с вами уже давно сделали: сладкое нашему организму необходимо. Но необходимо в меру. Фрукты, немного сухофруктов и меда, кусочек горького шоколада – источники сладости на каждый день. А вот конфеты-пирожные – чем реже и меньше, тем лучше. И вот как с «приручением пирожных» справилась Наталья, одна из подписчиц рассылки.

«Хочу поделиться со своим открытием, которое пришло ко мне в результате чтения одной из Ваших рассылок.

Я люблю сладкое. Иногда бывало такое, что и в 12 ночи с подружкой бежали в магазин за чем-нибудь сладеньким-вкусненьким. Сейчас у меня эта проблема решилась замечательным образом. Я стала к еде относится, как к источнику восполнения энергии. Если мне вдруг захотелось сладкого, то я в уме оцениваю навскидку состав продукта и какую пользу он мне может принести.

Например: хочу пирожное "наполеон". Ага, пирожное большое, хорошо; в нем много жира, причем, не полезного - плохо; большое количество быстро усваивающихся углеводов - это быстрая энергия быстро уйдет - тоже не очень хорошо; белков практически нет в составе - не подходит, вечер же уже.

И вот таким способом оценки я прихожу к выводу, что пирожное мне не принесет большой пользы. Зачем тогда его есть? Желание улетучивается».

Я использую этот способ для себя. Мне очень помогает при выборе съестного.

Наталья».


В этом благородном деле – удержании себя от сладких безумств – все средства хороши. Главное – научиться сдерживать свои импульсивные желания. Остановиться, подумать, отвлечься, найти замену… и все будет хорошо! Кстати, в моих книгах немало советов и конкретных методик которые помогут сладкоежкам. Попробуйте!

Ну а если свою порцию сладкого и полезного вы сегодня еще не съели, можно воспользоваться вот этим рецептом.