Живи вкусно, живи легко - Чему быть, того... миновать!

Чему быть, того... миновать!

Чему быть, того... миновать!

Чему быть, того... миновать!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Во вчерашнем выпуске рассылки (тема «Вкусы меняются») мы говорили о том, что предвзятость, с которой мы относимся к тем или иным продуктам, иногда становится серьезным препятствием на пути к красоте и здоровью. Но есть ситуации, когда те или иные ограничения накладывает состояние здоровья. Но и с этим можно справиться!

Скажем, вам нельзя есть сырые овощи. Но ведь если есть овощи в тушеном, пареном, запеченном виде, вы не так уж и много потеряете. От высоких температур «гибнет» витамин С. В вот все остальные витамины, и минеральные вещества сохраняются почти в полном объеме. Есть витамины и в других продуктах – злаковых, хлебе, фруктах…

Какие бы ограничения перед нами не стояли, важно не опускать руки, не говорить себе: чему быть, того не миновать. Очень даже можно миновать! Если не всегда, то в большинстве случаев. И если не напролом, то в обход. Как говорится, не мытьем, так катаньем.

Нужно полноценно питаться, а «финансы поют романсы»? Ищем способ зарабатывать больше и (или) выжимаем максимум из того, что у нас есть. Ведь на 50 рублей можно купить две шоколадки весом 200 г и калорийностью под 1000 ккал, а можно - 2 килограмма доступных овощей калорийностью не больше 100 ккал, или 2 килограмма круп – основы полноценного питания.

Кстати, уже сам по себе поиск возможности зарабатывать больше (получение новой профессии, поиск нового места и так далее) – очень даже помогает «слезть с пищевой иглы». В случае, конечно, если еда для вас – антидепрессант или средство спасения от скуки.

Попробуйте найти свои «точки сопротивления» и попросту ликвидируйте их. Если не сразу, то по чуть-чуть.


Холодный борщ с кальмарами

На 6 порций понадобится: 500 г свеклы, ломтик черного хлеба, 500 г кальмаров, 2 зеленых яблока, 2 свежих огурца, лук зеленый 1 пучок, укроп, яйца, сваренные вкрутую, соль, сахар, уксус, сметана по вкусу.
Свеклу тщательно вымыть, залить водой и отварить до готовности. Остудить, очистить от кожицы и нарезать тонкой соломкой. Выложить свеклу в миску, добавить кусок черного хлеба, залить холодной кипяченой водой. Накрыть и поставить в прохладное место на сутки.
На следующий день настой процедить, добавить по вкусу соль, сахар и уксус.
Кальмары очистить, промыть. Вскипятить подсоленную воду, положить кальмаров и варить ровно 4 мин. Отбросить на дуршлаг, промыть холодной водой и нарезать соломкой.
Яблоки и огурцы вымыть, нарезать кубиками. Лук и укроп вымыть, обсушить и измельчить. Яйца размять вилкой.
Смешать в миске кальмары, яблоки, огурцы, яйца и лук. Влить свекольный настой. Заправить сметаной.
Перед подачей к столу посыпать укропом.

Примерная питательная ценность 1 порции – 170 ккал.


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!