Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Вес стоит? Есть способ раскачать и двинуть вниз!

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

Время от времени я получаю послания примерно такого содержания: «Спасибо за ваши письма. Следуя вашим советам, я потерял (потеряла) 2 (3. 4, 5 и так далее) килограммов. Но последнюю неделю (2,3,4) вес не уходит. Что делать?»

Чаще всего в таких случаях я рекомендую искать ошибку. Возможно калорий многовато, возможно жиров в рационе больше, чем нужно худеющему… Причины могут быть самые разные – но эти – самое первое, что приходит в голову.

Бывает и так – рацион, который позволял худеть первое время, теперь позволяет только удерживать вес на достигнутом уровне. А значит, надо снова немного пересмотреть рацион, урезав немного порции.

Действенность своих рекомендаций я, само собой, не раз проверяла на себе.

Как я уже не раз говорила, свой процесс похудения я завершила, остановившись на 58-60 килограммах при росте 167 см. Меня это устраивает.

Но что, если бы мне было сейчас 17 лет и я захотела бы сбросить еще килограммов 3-5? Что мне следовало бы предпринять?

Сама себе я посоветовала бы жестче ограничивать жиры (масло в салате, сыр, колбаса и прочее), больше пить зеленого чая и даже хорошего кофе (здоровому человеку две чашки в день, да еще с молоком не повредят), облегчить перекусы и немного сократить порции. Основные блюда – супы и салаты. При этом никаких жестких диет и голода.

Именно это я и начинаю делать всегда, если вдруг замечаю, что "поплыла".

И это всегда срабатывало и срабатывает до сих пор!

Конечно, задача эта не такая простая, как кажется. Особенно если ваш вес физиологически в норме и вам просто хочется выглядеть худее. Но все же, существует необходимый и довольно простой набор действий, которые необходимо предпринять, чтобы раскачать вес и сдвинуть его с мертвой точки.

Хотите прямо сейчас получить чек-лист этих действий? Тогда обязательно посмотрите запись моего вебинара, который так и называется "Как сдвинуть вес с мертвой точки".

Доступ к чек листу и к просмотру вебианра здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/gowebinar

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Суп из стручковой фасоли с луком-пореем

На 4 порции понадобится: 1 л грибного или мясного бульона (в зависимости от того, соблюдаешь ты пост, или нет), 1 стебель лука-порея, 400 г стручковой фасоли, 1 морковка, соль, пряности по вкусу.

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

В бульон засыпать стручковую фасоль (змороженная ужа нарезана) и варить до готовности. Морковь натереть на крупной терке, белую часть лука-порея мелко нарезать. Пассировать овощи на бульоне и добавить в суп. Посолить, добавить пряности, перед подачей на стол – зелень.

Примерная питательная ценность одной порции – 90 ккал.

Быстрее худеть - лучше?

Медики развенчали ряд советов по похудению

Домашние помидоры во много раз полезней магазинных

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению