Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Отношение к себе!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня, накануне выходных, не буду тебя сильно загружать. Приведу одно небольшое письмо от давней подписчицы моей рассылки, (а с недавних пор – и читательницы моей книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» ,) Екатерины. Просто почитай и подумай. Может, сделаешь какие-то выводы и для себя.

«Решила уделить немножко внимания отношению к себе и любви к себе в нашем непростом деле, поскольку для себя кое-что прояснила и вижу пользу этого.

Во-первых - чувство вины за срывы. Оно только увеличивает психический дискомфорт, который нужно срочно заесть. Не надо терзаться! Значит сегодня вам действительно необходимо это пирожное - это нормально. Тогда скорее всего не понадобится второе. На себе проверила.

Самая большая опасность, однако, это совсем начать себе все разрешать на такой волне. Нужно найти Золотую середину.

И еще - для тех, кто ищет во вкусном приятных ощущений – попробуйте заменить их другими. По своему опыту - курс массажа+солярий – просто отлично себя ощущаешь !!! А еще на 55,5 кг подарила себе ОЧЕНЬ короткую юбку (конечно пляжный вариант) и замечаю теперь как на меня мужчины на улицах смотрят - вот это ощущение!!!!!

После такого сильно боишься опять набрать. Так что, милые девушки!!! Любите себя и лелейте!

Желаю всем приятного лета!!!»

Екатерина.

Присоединяюсь к пожеланиям провести приятно остаток лета. А мне можешь пожелать мужества: два дня буду гулять на свадьбе двоюродного брата. Думаю, ты представляешь, что такое настоящая русская свадьба. Надеюсь, я уберегу свой желудок от слишком тяжелых испытаний.
Рецепты сегодня тоже из письма. Летние рецепты своей бабушки прислала Мария. Привожу оба, потому что они коротенькие.

Стручковый горошек по-польски

Засыпаешь пригоршни три молодых стручков горошка в кастрюлю, добавляешь воды, варишь, а когда вода почти выкипает, добавляешь ложку сливочного масла (с растительным не вкусно), солишь, и тушишь еще пару минут

Польский суп со снежками.

Вскипятить молоко, и столовой ложкой осторожно опускать в него взбитый белок. Посолить, добавить немножко сахара, Выглядит великолепно! Жарким летом, да суп со снежками.

Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению