Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Самый простой способ вызвать у себя запор!

Привет!

Эти диеты (или системы питания) американцы называют "fad diets" (глупые диеты). Главное, что их объединяет - несбалансированность, проще говоря, однобокость и однообразие.

Врачи давным - давно твердят, что так нельзя, но поклонников у этих диет не убавляется.

Особенно это касается номера один в этом списке - диеты Аткинса (в нашем варианте - кремлевская диета) .

Чем она чревата? Сначала избыток белков и дефицит углеводов приводят к снижению работоспособности, ухудшению настроения. Затем - к серьезным нарушениям в работе почек и печени. Оно вам надо?

Я в свое время тоже от "кремлевки" пострадала. Через пару месяцев после рождения младшего сына стала придержваться этой диеты, "сидела" на ней с энтузиазмом и с большими надеждами. И слезла с нее через три или четыре дня, когда поняла: я больше не могу есть одно мясо и яйца, даже с моим обожаемым сыром. Тоска несусветная! Плюс у моего малыша, которого кормила грудью, начался жуткий запор. Через пару дней после отказа от этой диеты все заработало как часы. И у него, и у меня. А буквально через пару месяцев я наставила себя на путь истинный, к которому и вас теперь склоняю :)

Номер два в рейтинге "fad diets" - диеты с очень низким содержанием жира (прошу заметить - не с разумным ограничением жиров, как у нас с вами, а именно почти с тотальным их запретом. К чему такие диеты приводят? Для начала гораздо хуже выглядит кожа. Ну а при доведении ситуации до абсурда у женщин начинает страдать репродуктивная функция. Несладко приходится и нашему мозгу, для полноценной работы которого требуются жирные кислоты омега-3.

Ну, и на десерт - грейпфрутовая диета. Или еще вариант - белки яиц плюс апельсины. Ясно, что избыток фруктовых кислот (а в цитрусовых их немало) нередко приводит к обострению желудочно-кишечных заболеваний у тех, кто к ним склонен.

А ведь сами по себе, в разумных количествах и в качестве добавки и разнообразия в рационе, грейпфруты и апельсины - вещь замечательная! Лично я живу под лозунгом: ни дня без цитрусовых! Хоть дольку лимона,хоть половину грейпфрута - вынь, да положь!

Помните, недавно я делилась видео-рецептом замечательного и вкусного творожка с грейпфрутом?

Если пропустили, смотрите здесь: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=19360

Перейти к комментариям

Как стройнеть без диет и пытки голодом?

С Ветром Перемен - Легко и Вкусно!

Суп с вермишелью и креветками

На 6 порций вам понадобится: бульон куриный 600 мл., вермишель яичная 160 г., креветки свежие 250 г., молоко кокосовое 200 мл., орехи макадамия горсть, чеснок 1 зубчик, перец чили измельченный 1 шт., корень имбиря 2 см., карри порошок 0,5 ч.л, сок лайма 2 ст. л., цедра лайма 1 шт., масло растительное 2 ст.л., сахар щепотка, кориандр молотый щепотка.

Кресло «Тройной массаж»

разработано для тех, кто много врмени
проводит в сидячем положении. Оно представляет собой
специальную накидку, которая обеспечит вам массаж
и расслабление даже во время работы

Приготовление: В бульон влить кокосовое молоко, довести до кипения, варить в этой смеси креветки,
2 мин. Жидкость процедить, креветки очистить.

Положить в комбайн орехи, чеснок, очищенный от семян чили, имбирь, карри, цедру и сок лайма; пробить до однородности. Вермишель сварить согласно инструкции на упаковке, промыть, откинуть на дуршлаг, обсушить.

Влить в воке масло и обжарить в нем, помешивая, ореховый соус, 2 мин. Влить отвар от креветок, довести до кипения, варить 2 мин., добавить креветки, кориандр и сахар, еще раз довести до кипения.

Вермишель разложить по глубоким тарелкам и залить кипящим бульоном с креветками.

Примерная питательная ценность одной порции – 450 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Сладкий чай поможет дамам сбросить вес

Вишня от бессонницы, малина от рака, а черника...

Вес уходит и головная боль проходит

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуса и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению