Вычеркиваем срывы!

Вычеркиваем срывы!

 

Привет!

Если пропустили, обязательно перечитайте выпуск про спотыкачи, просмотрите комментарии и оставьте свой.

Вот здесь: http://www.vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=22682

Комментарий, который я сегодня хочу обсудить, оставила Илона. Вот он:

"Мой спотыкач заключается в срывах!!! Неделю или две я питаюсь по рациону: правильные завтраки, обеды,ужины, но обязательно приходит день когда я обязательно сорвусь!!!! Что делать???? Помогите!!!!"

Вопрос очень серьезный, и за день мы тут не разберемся.

Поэтому задание на сегодня - перечитайте мой пост на блоге, который я оставила год назад: http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=50

Нужен другой угол зрения!


Перейти к комментариям

 

 

Зимня спячка отменяется!



Салат с репой, свеклой и куриной печенкой

На 6 порций вам понадобится: масло тыквеное 6 ст. л., свекла молодая 2 шт., репа 2 шт., тархун (листья) 1 горсть, салат корн 100 г., курица (печень) 500 г., масло сливочное 50 г., уксус яблочный 6 ст. л., масло растительное, соль по вкусу, перец по вкусу.

Блендер PolarisБлендер Polaris
Идеально размешанные, насыщенные, густые, охлажденные или взбитые -
любые коктейли, фруктовые пюре, супы и смеси будут готовы через
несколько секунд при помощи блендера. На кухне это всегда удобно и практично.


Приготовление: Если свекла со свежей ботвой, ботву отрезать, черешки мелко порубить, а листья крупно нарвать руками. Убрать в холодильник, пока не понадобится.

Свеклу и репу смазать растительным маслом и запечь до готовности в духовке, разогретой до 200 °С.

Свеклу очистить, у репы отрезать хвостики, мякоть нарезать тонкими кружками, остудить.

Перемешать уксус и тыквенное масло, приправить солью и перцем.

В большой сковороде растопить масло, положить печенку и обжарить ее, время от времени переворачивая, 5–7 минут.

В большую миску положить черешки и листья свеклы, листья тархуна, салат корн, кружки свеклы и репы. Когда печенка будет почти готова, полить салат заправкой, перемешать, разложить по тарелкам. Сверху на салат выложить печенку, приправить черным перцем и сразу же подать к столу.

Примерная питательная ценность одной порции – 500 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

  

Сонная диета: спим и худеем

От бессонницы и стресса поможет топленое молоко

Как выбрать фитнес-инструктора

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!