Вычеркиваем срывы-2!

Вычеркиваем срывы-2!

А сегодня хочу с вами обдумать и обсудить вот эту фразу Илоны: "Неделю или две я питаюсь по рациону: правильные завтраки, обеды, ужины, но обязательно приходит день когда я обязательно сорвусь!!!! Что делать???? Помогите!!!!"

Знаете, что мне кажется корнем проблемы? То, что Илона делит все на "правильное" и "неправильное".

Я и сама иногда оговариваюсь, но все-таки я предпочитаю употреблять другие термины - рациональное или "разумное" питание.

И самое главное, что я стараюсь делать - не возводить его на пьедестал и не делать себя заложником перфекционизма. То есть, я даже не пытаюсь все и всегда делать (и питаться в том числе) ПРАВИЛЬНО.

Илону выводит из себя, что "приходит день когда я обязательно сорвусь". А он всегда будет приходить! Человеку всегда чего-то "хочется" и если ему всегда указывать - что правильно, а что не правильно, - он будет бунтовать и... "срываться".

Нам надо действовать иначе. Надо больше узнавать о пользе различных продуктов, о питательой ценности питания, пробовать интересные и потрясающе вкусные блюда - при этом еще полезные и низкокалорийные... Учиться находить радости жизни не только в еде...

Когда все это суммируется - у нас появляются уже другие привычки, другие предпочтения. И "зигзаги" случаются все реже. А если и случаются - мы не воспринимаем их как что-то плохое.

Это просто часть нашей жизни!

Нужен другой угол зрения! И уже если вы собрались идти по этому верному пути, если вам надоело играть в игры со своим весом, самое время (пока не опоздали) заполучить по самых выгодных условиях комплект 3+1!

Зимня спячка отменяется! Только до 7 октября!

Зразы из говядины с курагой

На 4 порции вам понадобится: мякоть говядины (верхняя и внутренняя части задней ноги) - 700 г., рис вареный - 1 стакан., курага - 130 г, имбирь маринованный - 40 г., кинза - 3 веточки, масло сливочное - 2 ст. ложки, масло растительное - 2 ст. ложки, перец черный молотый, соль.
Для соуса: лук репчатый - 1 головка, сок абрикосовый - 1 стакан, вино белое - 4 ст. ложки, приправа "букет гарни" - 2 ст. ложки.

		Электрическая духовка Akel Электрическая духовка Akel - это масса преимуществ перед стационарной плитой с духовкой

Приготовление:

1. Мясо нарежьте широкими ломтиками поперек волокон.

2. Ломтики мяса отбейте до толщины 5 мм и, перерезав грубые сухожилия, посолите и поперчите.

3. Для начинки курагу, имбирь и кинзу мелко нарежьте и смешайте с рисом.

4. Уложите по ложке начинки на один край каждой отбивной.

Сверните мясо с начинкой рулетом и перевяжите ниткой.

5. Быстро обжарьте зразы на смеси сливочного и растительного масла до образования румяной корочки.

6. Для соуса лук мелко порубите и обжарьте на оставшемся от жаренья зраз масле.

7. Влейте сок и вино, положите букет гарни и варите соус до загустения на слабом огне.

8. Зразы уложите в жаровню, полейте соусом.

9. Запекайте зразы при 170 °С или до готовности мяса. Удалите нитки. Гарнируйте вареными овощами, полейте соусом.

Примерная питательная ценность одной порции – 500 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.millionmenu.ru/

  

Баклажан – идеальный осенний овощ для похудения

На сон грядущий

Онлайн-фитнес

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".