А Маргарите нужен совет!

А Маргарите нужен совет!

"Пишу вам по такому "деликатному" для меня вопросу, который не дает полноценно получать результаты от тренировок в тренажерном зале и некалорийного питания.

И, особенно важно то, что проблема эта возникает только дома. Когда я остаюсь у друзей, ее нет в принципе. Это позволило мне сделать предположение, что мой мозг просто принял очередную установку и каждую ночь ее воспроизводит!
Почти каждую ночь около 2-3 часов (как будильник ставит будто!!!) я просыпаюсь и, направляюсь на кухню...
вроде бы не в бреду нахожусь, утром помню все. Но мне пока не получается себя перебороть. Пила и успокоительное.. Только бешеная усталость позволяет моему бунтарному организму спать.

Меня это абсолютно не радует, так как портит эффект и результаты, полученные за день. Да и с утра завтрак, состоящий из овсянки с орехами, как советовал мой тренер, не такой аппетитный. Так как голод не такой, как должен быть после ночи.
Как мне перепрограммировать свое подсознание?! И просто спать всю ночь!Я не ложусь голодная в принципе. Голодом себя не морю. Какой-то нехватки не замечаю.
Жду Ваших советов.
С уважением, Маргарита!"

Да, нелегко справиться с укоренившейся привычкой. Но можно, конечно.

Чтобы я посоветовала Марине? Для начала заменить еду питьем. Если встала ночью и пошла на кухню - налить себе теплого молока или кефира стакан. Пить потихонечку, маленькими глотками. Потом вообще не ходить на кухню - ставить молоко рядом с кроватью. Потом на воду перейти...

В общем, двигаться маленькими шагами, постепенно отвыкая от ночных трапез.

А вы что посоветуете? Может, вам уже удалось с этой проблемой справиться?

Новогодний похудательный тренинг "Ветер Перемен!" Сегодня - последний день регистрации участников!! Узнать подробности о тренинге здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/trening.php Или получить доступ немедленно:

Получить доступ к тренингу и все материалы к нему в любой стране мира и максимально быстро

ППППППППППППППП

Получить доступ к тренингу и все материалы к нему наложенным платежом с оплатой при получении(только для жителей России!)

Соте с баклажанами

На 8 порций вам понадобится: средние баклажаны 4 шт., сладкий перец 4 шт., помидор 4 шт., луковицы 3 шт., морковь 2 шт., чеснок 4 зубчика, растительное масло 5 ст. л., по щепотке тимьяна и орегано, соль, черный молотый перец по вкусу.

		Противень MB с вилкой и ножом + набор противней с решеткой в подарок! Противень MB с вилкой и ножом - это незаменимый инструмент для приготовления вкусных домашних блюд любой сложности.

Приготовление: Разогреть духовку до 190 °С. Баклажаны очистить, из перцев удалить сердцевину. Выложить баклажаны, перцы и помидоры на противень, сбрызнуть 1 ст. л. масла. Запекать около 25 мин.

Лук и морковь очистить. Лук мелко нарезать, морковь натереть на терке. Разогреть в кастрюле 2 ст. л. масла и обжарить лук, 6 мин. Добавить морковь и готовить, помешивая, еще 5 мин.

Вынуть из духовки помидоры и перцы, нарезать кусочками. Через 20 мин. достать баклажаны, нарезать кубиками. Положить все овощи в кастрюлю, влить оставшееся масло и 0,25 стакана воды, добавить измельченный чеснок и сухие травы. Тушить 5 мин. Перед подачей к столу можно посыпать свежей зеленью.

Примерная питательная ценность одной порции – 150 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

  

Как совместить фаст-фуд и здоровье

Учеными открыты новые полезные свойства арбуза

Формула здоровья: три яблока в день

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".