В заголовке сегодняшнего письма я обещала вам весенний привет. Он будет чуть позже. Сначала все-таки топ-четырех способов уберечься от зимнего набора килограммов.
Способ первый. Не заметить, что осень закончилась, и по-прежнему обильно сдабривать свой рацион овощами и ягодами. Спасение - в заморозке!
Способ второй. Не заметить, что на улице похолодало, и продолжать каждый день гулять. Хотя бы полчасика.
Способ третий. Не заметить, что вам уже не 16-ть, и при любом удобном и неудобном случае вставать на лыжи, коньки или просто играть в снежки со своими детьми.
Способ четвертый. Долгие зимние вечера посвящать не дегустации всего, что есть в холодильнике, а планированию летнего отпуска, весеннего ремонта или созданию прекрасного своими руками.
Вот такие четыре мои способа. Напишите о своих в комментариях.
А кому не надо бояться сейчас зимнего набора веса, так это Надежде. И потому, что она давно уже приручила свой аппетит с помощью моей книги "Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом", и потому, что для нее сейчас весна:
Здравствуйте,дорогая Людмила! С австралийским весенним приветом к вам Надежда Соболь. Спасибо Вам за письмо,теперь я снова получаю Вашу ежедневную чудо-рассылку. Буду продолжать читать ее,а также закреплять свои достигнутые результаты. |
|
Мне 57 лет. Живу в Сиднее.
Еще раз спасибо.Удачи во всем. |
|
Поверить в то, что Надежде 57, практически невозможно. Я вот думаю, может она описалась? Но мне очень хочется надеяться, что я в свои 57 буду выглядеть так же!
И зимой, и летом!
Яблоки с клюквенным соком
На 6 порций вам понадобится: клюква - 60 г., сахарная пудра - 180 г., яблоки - 600 г.
Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья
Приготовление: Яблоки промывают, разрезают на 4 части, удаляют сердцевину и разрезают на дольки.
Клюкву перебирают, промывают и отжимают сок.
Яблоки укладывают в вазочку, посыпают сахарной пудрой и поливают клюквенным соком. Подают сразу.
Примерная питательная ценность одной порции – 160 ккал
Приятного аппетита и до завтра!
Рецепт от http://www.millionmenu.ru/
Морковь, брокколи и шпинат снижают количество «плохого» жира в организме детей |
Углеводы можно есть за полтора часа до тренировки, и после нее |
Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |