Живи вкусно, живи легко - А вы так пробовали?

А вы так пробовали?

А вы так пробовали?

0   

Привет!

Без лишних предисловий привожу три рецепта, о которых я говорила.

Автор: Наталия: Я из обезжиренного молока делаю молочный коктейль. Состав подобрала под коктейль "Доктор Слим". Это по системе М.Гинзбурга.(о снижении жирности пищи).

Итак, коктейль:взбить в блендере 2 куриных белка, 2 ст.ложки сухого молока, полпачки ванилина и 1 чайную ложку меда.Затем добавить 300-350 мл обезжиренного молока и снова взбить. Получается вкуснейший пышный коктейль, похожий на растаявшее мороженое повышенной белковости и пониженной жирности. Очень насыщает, особенно на ночь или утром, когда есть не хочется, а нужно. Калорийность 100 г около 70 ккал. Когда я начала его пить (а это около 2 месяцев), Я перестала считать калории. перестала переедать и начала медленно, но верно худеть.

Автор: Анастасия: Последнее время часто на полдник делаю печеные яблоки в духовке или запечёную тыкву (режу тоненькими кусочками, и запекаю/подсушиваю).
Еще на днях делала жареную тыкву с солью и перцем (тоже тоненькие кусочки, натереть солью и черным перцем, обжарить на тефлоновой сковороде с каплей масла).
Пока сезон, напала на фейхоа. Режу его поперек колечками, пересыпаю сахаром, когда выделяется сок, сироп сливаю (ребенку иногда с ним навожу напиток), а кусочками лакомлюсь. Их можно и подсушить на пергаменте, как сухофрукты и брать с собой.
Иногда нападаю на квашеную капусту. Кроме стандартного посола делаю со свеклой и чесноком (режу крупными кусками, добавляю тертую свеклу, чеснок, заливаю рассолом: литр воды, 1 ст.л. соли с горкой, 1 ст.л. сахара, яблочный уксус по вкусу). Еще можно сделать зеленую капусту, с зеленой редькой по-корейски.
Когда где-то в дороге то мой любимый перекус это орешки. Главное брать маленькую порцию.
Стараюсь так же брать с собой яблоко и питьевую воду, чтобы перекусить в дороге.

Автор: Наталья: Попробуйте простой рецепт. Тыкву отвариваю, толку и порциями в полиэтиленовых пакетах замораживаю. Достаю один пакетик, чуть подтаивает тыква, пока в блендер кладу ягоды или мед или фрукты или всего по-немногу, а затем ледяную тыкву и все вместе измельчаю, получается отличный фруктовый лед. Бодрит и хочется дальше работать и просто здорово жить.

Автор: Елена: Я предпочитаю на полдник есть творожно-морковную запеканку. Рецепт на 4 порции такой: тру на мелкой терке 40-50г. моркови, добавляю одно яйцо, 200г. творога, чуть соли, цедру половины лимона, ванилин, корицу, чайную ложку разрыхлителя, вместо сахара я использую вяленые грушу и персик, резанные мелкими кусочками (примерно 50г.)(пробовала разные сухофрукты, с этими вкуснее всего). Всё взбиваю миксером. Керамическую форму для запекания (она у меня диаметром 14см. и высотой 3см.)смазываю подсолнечным маслом, слегка обсыпаю манкой и выкладываю в неё полученную смесь. Выпекаю в духовке при 175 градусах минут 45-60, готовность проверяю деревянной палочкой. Достаю из духовки, ставлю на влажную салфетку, накрываю полотенцем, даю немного остыть и переворачиваю на тарелку. Режу на четыре части. Этой запеканки мне хватает на четыре дня. Примерная питательная ценность одной порции 110 ккал. Попробуйте, не пожалеете. всем приятного аппетита!

У вас тоже есть рецепт? Добавляйте в комментариях!

Напоминаю: только сейчас открыта возможность приобрести ОТДЕЛЬНО книгу "Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом". В качестве бонусов к ней прилагается считалка калорий, примерные меню на пять недель, книга рецептов блюд из овощей и фруктов, и еще много чего полезного.

Прямо сейчас вы можете заказать или только эту книгу со всеми бонусами, или добавить в корзину и другие мои книги.

Напоминаю: эта возможность открывается всего на 48 часов - до 20.00 по московскому времени 1 декабря.

 

 

 

Приручи, наконец, свой аппетит и покончи с голодными диетами!

Сделай девять шагов к стройности с моей книгой!

Скачать книгу и бонусы на компьютер (кликай!)

Получить книгу и бонусы на CD (кликай!)

Доступно в любой стране мира!!!



Перейти к комментариям
Котлеты из цветной капусты

На 6 порций вам понадобится: укроп 2 веточки, капуста цветная 1 кг., яйцо 2 шт., мука 0,5 стакана, петрушка свежая нарезанная 2 веточки, масло растительное для обжаривания, соль по вкусу.

Сковорода Вок с антипригарным покрытиемс антипригарным покрытием">Сковорода Вок
с антипригарным покрытием

с антипригарным покрытием">Сковорода вок с антипригарным покрытием
Teflon Classic.
Моется в посудомоечной машине.
Цвет: серый и коричневый


Приготовление: Цветную капусту разобрать на соцветия, промыть и отварить в подсоленной воде до полуготовности, 6 мин. Отбросить на дуршлаг, остудить и мелко порубить ножом.

Сложить нарезанную капусту в миску, добавить яйца, соль и муку,
перемешать. Зелень промыть, обсушить, измельчить и смешать с капустной массой.

В сковороде разогреть 2–3 ст. л. растительного масла. Брать фарш столовой ложкой и выкладывать на сковороду. Жарить на среднем огне, по 4 мин. с каждой стороны, по мере необходимости добавляя еще немного масла.

Примерная питательная ценность одной порции – 170 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

  

Джейми Оливер откроет ресторан в Москве

Красный вульгарис против рака

Как похудеть и не навредить здоровью

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!