Сделай это, прежде чем принять решение!

Сделай это, прежде чем принять решение!

После cладкого

Основательность наших решений зависит... от уровня сахара в крови. Участников эксперимента просили выпить напиток с сахаром или без него, а затем предлагали выбрать: взять себе небольшую сумму денег прямо сейчас или более крупную, но позже. Те, кто пил сладкий лимонад, были готовы ждать большего выигрыша, остальные склонялись к другому решению: меньше денег, но сразу. «Чтобы сделать долгосрочный выбор, мозгу требуется больше энергии, а глюкоза – это топливо для мозга», – комментируют результаты американские психологи Сяо-Тян Ванг и Роберт Дворак (Xiao-Tian Wang, Robert D. Dvorak). Поэтому, прежде чем принимать важное решение, лучше, например, пообедать. И можно без вредной газировки.

Битва желаний

Почему, решив отправиться в спортзал, мы остаемся дома смотреть телевизор? Собираемся следить за питанием, но снова наедаемся по вечерам? Профессор экономики Гарвардского университета (США) Дэвид Лейбсон (David Laibson), кажется, нашел ответ на этот вопрос. Разгадка заключается в противоборстве двух зон мозга – одна отвечает за получение конкретного и немедленного удовольствия, а другая помогает нам планировать и достигать долгосрочных целей. Поэтому не стоит удивляться внутренней борьбе, которая происходит в каждом из нас. Наоборот, лучше радоваться самым незначительным своим победам и не слишком переживать из-за промахов.

Вот такие пироги! Как говорится, хотите - верьте, хотите - проверьте!

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме? Легко! Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

Рыба с вялеными томатами

На 2 порции вам понадобится: филе рыбы пангасиус 2 шт., нарезанные вяленые томаты 3 ст. л., чеснок 4 зубчика, тертая лимонная цедра 1 ч. л., масло сливочное 2 ст. л., нарезанный зеленый лук, кинза, петрушка по 2 ст. л., соль по вкусу.

		Мультисковорода Уникальная мультисковорода предназначена для обжаривания пищи с двух сторон или использования ее как две отдельные сковороды.

Приготовление: Смешать в небольшой миске вяленые томаты, зелень и лимонную цедру. Посолить и поперчить по вкусу.

Рыбу вымыть, обсушить, приправить солью и перцем. Чеснок очистить. Положить в середину каждого филе по половине подготовленной смеси и по 2 зубчика чеснока. Сложить филе пополам так, чтобы начинка оказалась внутри.

Разогреть масло в сковороде. Обжарить рыбное филе с начинкой, по 6–7 мин. с каждой стороны.

Примерная питательная ценность одной порции – 350 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

  

Британская "говорящая" тарелка поможет избавиться от лишнего веса

Ученые назвали допустимый объем талии

Зеленый чай помогает бороться с "плохим холестерином"

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".