Как волшебным образом найти время на себя?

Как волшебным образом найти время на себя?

Если вы давно читаете мою рассылку, то, наверняка, не раз встречали в ней одну из моих любимых поговорок: никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь. Сегодня я вам расскажу два, что называется, свежих примера из моей жизни.

Где найти время на фитнес-клуб

Пример первый. Я уже рассказывала, что три недели назад наконец-то решилась записаться в фитнес-клуб. Одна из причин, по которой я долго не решалась это сделать, - дефицит времени. Мне казалось, что я не смогу найти несколько «лишних» часов в неделю на тренировки. Я их и не нашла: свободного времени у меня больше не стало. Однако, произошло то, чего я не ожидала, хотя предвидеть вполне могла :).

Поскольку от домашних дел никуда не деться, чтобы выделить время на посещение фитнес-клуба 3-4 раза в неделю, мне пришлось сократить время работы за компьютером. Так вот. Выяснилось, что за меньшее количество времени, которые я теперь провожу сидя за своим ноутбуком, я успеваю сделать гораздо больше. То есть, эффективность работы возросла существенно.

Почему успевать начинаешь больше

Во-первых, я, как и большинство людей, оказавшись в жестких условиях дефицита времени волей-неволей начинаю это самое время использовать рациональнее. 

Во-вторых, физическая активность весьма благотворно сказывается на работоспособности. Более того: она способствует тому, что наши серые клеточки дарят нам гораздо больше идей. Это факт давно известный. Так что, у вас может быть еще один стимул повысить свою физическую активность (хотя бы регулярно часок – полтора ходить пешком) – стремление преуспеть во всех своих проектах.

Запасной план - золото

Пример второй. Сегодня, когда я пришла домой с тренировки в 11 часов утра, света дома уже не было. Позвонила в «аварийку» и выяснила, что до пяти часов, как минимум, электричества не будет. Катастрофа! Как я буду работать? Что я буду делать?

Сначала я думала, что весь день насмарку – даже кино интересное не посмотришь по телевизору. Но потом засучила рукава и переделала очень много домашних дел, до которых у меня МЕСЯЦАМИ руки не доходили.

Плюс к тому. Пока я мыла окна, разбирала вещи в шкафу и готовила ужин, везде ходила со своим телефоном, на котором записаны аудио-книги на разные интересующие меня темы (я регулярно покупаю их через Интернет). Пока работала и слушала (некоторые книги уже по второму или даже третьему разу), у меня родилось такое количество идей и новых планов, что я еле успевала их записывать.

В связи с этим моим опытом хочу дать несколько советов слушателям моей аудио-книги «Худеем вместе – каждый день!»

Даже если после первого прослушивания все вам кажется ясным и понятным, обязательно возвращайтесь к прослушиванию книги. Тем более, что ее необязательно слушать сразу целиком. По оглавлению найдите интересующие вас разделы или письма и прослушайте еще раз. Хотя у вас и имеется текстовый вариант книги, не поленитесь понравившиеся места или возникшие у вас идеи тут же записать. Хотя бы парой слов.

Чтобы понять, действительно ли вы усвоили суть того, что я хочу до вас донести, перечитайте описание разделов книги здесь: https://stilno.justclick.ru/audiokniga. 

И попробуйте дать ответы на все вопросы, которые вы там найдете. А потом подумайте: все ли из этих техник и хитростей вы пробовали использовать? Если нет, то почему бы, наконец, не перейти от теории к практике?

Я к осуществлению своих новых идей уже приступила!

Суп карри с цветной капустой

На 6 порций вам понадобится: 600 г цветной капусты, 1 луковица, 2 ст. л. растительного масла, 2 ч. л. порошка карри, 1 л овощного бульона, 250 г моркови, 200 г стручков сахарного горошка (или банка консервиованного), 50 г сливок, 125 г стручков молодой фасоли, 4 веточки кинзы, соль, перец. 

Лук очистить, нарезать кубиками. Капусту очистить, разделить на соцветия, вымыть, обсушить. Масло разогреть в сотейнике. Обжаривать лук и цветную капусту 2– 3 мин. Добавить карри и жарить еще 1– 2 мин. Влить бульон и готовить на среднем огне 10– 12 мин. Морковь очистить, нарезать тонкой соломкой. Сахарный горошек нарезать тонкими полосками. Сотейник снять с огня. Пюрировать капусту миксером или в блендере. Добавить сливки, приправить солью и перцем. Оставшееся масло разогреть в сковороде. Обжаривать морковь и горошек 2–3 мин. Стручки фасоли бланшировать в кипящей соленой воде. Морковь, горошек и фасоль, оставив немного для украшения, положить в суп. Довести до кипения, приправить солью, перцем и карри. Украсить оставшимися овощами и кинзой.

Примерная питательная ценность одной порции – 250 ккал.

Специальная мотивирующая аудио-книга

"Худеем вместе - каждый день!"

- 100 mp3 файлов
- 4 часа, 14 минут, и 54 секунды звучания
- ваш неиссякаемый источник вдохновения

Получить здесь: https://stilno.justclick.ru/audiokniga

Я намеренно не стала записывать книгу в один огромный и неповоротливый файл. Каждый раздел, и каждый файл (то есть, письмо) имеют свое название.

Поэтому вы легко найдете совет, который вам будет нужен в каждый конкретный момент времени.

 Более того: для тех, кто любит не только слушать, но и читать, я подготовила текстовую версию аудио-книги и записала ее в формате PDF. Вы сможете легко распечатать книгу. А поскольку она снабжена оглавлением, вы запросто найдете в ней любое нужное место.