Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

А вы много едите?

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!

Давайте с пирожков и начнем. Вот как вы думаете, почему два пирожка может быть и много и мало?

Все от "контекста" зависит! Скажем, если вы весь день крутились ка белка в колесе и ничего, кроме двух пирожков, не съели, - это, безусловно, мало.

Потом вы пришли домой, съели тарелку борща, две колеты с картошкой, запили это все чаем с конфеткой. А потом, уже сидя перед телевизором еще и двумя пирожками свой ужин "заглянцевали", - это безсусловно, много! Даже половинка была бы избыточной!

Вот так одни и те же два пирожка абсолютно разным образом сказались на вашей фигуре и на вашем здоровье.

А как было бы хорошо? Если так уж пирожка хочется, можно и его. Но пусть это будет пирожок в качестве полдника. Особенно хорошо, если он с яблоками или с капусткой. Это будет в самый раз. А вот в другие приемы пищи - пусть будет что-то менее "печеное" (от жареных пирожков мы с вами вообще держимся подальше).

Где супчик, где творожок, где салатик... Двигаемся, работаем, не объедаемся. Вот и пирожку место нашлось.

Хотите получить 20 моих полных "похудательных" рационов без запретов? Они идут подарком к тренингу "Ветер Перемен"!

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме?

Легко!

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

Перейти к комментариям

Цыпленок по-охотничьи

На 6 порций вам понадобится: крупный цыпленок весом примерно 1,5 кг. 1 шт., большие спелые помидоры 4 шт., большая луковица 1 шт., красный сладкий перец 1 шт., зеленый сладкий перец 1 шт., чеснок 6 зубчиков, овощной бульон 1 стакан, оливковое масло "экстра вирджин" 3 ст. л., сухой молотый майоран 1,5 ч. л., соль, свежемолотый черный перец.

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Приготовление:

1. Разрежьте каждый помидор на 8 частей. Из перцев удалите сердцевину, мякоть и лук нарежьте полукольцами шириной 1 см. Поместите все овощи в миску, добавьте 2 ст. л. масла, приправьте солью и перцем, перемешайте. Переложите овощи на противень и запекайте в разогретой до 200 °С духовке 30 мин. Время от времени переворачивайте овощи.

2. Разрежьте цыпленка на куски, удалив кожу. Чеснок измельчите. Разогрейте в жаропрочной форме оставшееся масло и положите цыпленка. Приправьте майораном, солью и перцем, добавьте чеснок. Поставьте форму с цыпленком в верхнюю треть духовки (если у вас в духовке есть гриль, предварительно включите его). Готовьте 10 мин., 1 раз перевернув.

3. Влейте в форму с цыпленком бульон, закройте форму крышкой или фольгой, готовьте 25 мин. Переложите куски цыпленка на блюдо, накройте и оставьте в теплом месте.

4. Форму с оставшимся соусом верните в духовку на 10 мин. Затем выньте форму, переложите в соус запеченные овощи, перемешайте и сразу же выложите на блюдо к цыпленку. Подавайте немедленно.

Примерная питательная ценность одной порции – 340 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.gastronom.ru/

Люди, страдающие ожирением, не имеют проблем с метаболизмом

Специалисты назвали 8 продуктов, способных защитить организм человека от гриппа

Использование злаков помогает предотвратить развитие множества заболеваний

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению