Почему вы этого боитесь?

 "Большое спасибо за ваши письма. Очень хорошая поддержка. Я их читаю во время перерыва на работе. Теперь вечером приходя домой после очередного «пинка под зад» от вас, я уже не наедаюсь, чего попало, а обхожусь салатиком, иногда добавляю 50г. куриной грудинки. Соответственно на утро аппетит хороший, я раньше не могла есть с утра часов до 11-00, а теперь в 8-30 я уже голодная.

     Я подписалась на вашу рассылку 09,02,2012г., через десять дней я взвесилась и с удовольствием обнаружила отсутствие одного килограмма. А сейчас мне страшно вставать на весы, ведь при моем изначальном весе в 86кг. при росте 169 см. один килограмм это мелочь.

Ольга".

Да, конечно, один килограмм - это мелочь. И заметить его исчезновение на солидной фигуре непросто.

Но ведь и Москва не сразу строилась! Килограмм, еще килограмм,  потом еще... И так незаметно десяток "отвалится". Это если все время бить в одну точку: придерживаться своих новых правил питания, следить за размером своих порций... Не паниковать, если случится зигзаг. И не пугаться естественных колебаний веса. Это когда после минусов вдруг на весах плюс образовался.

Не страшно!  Огорчили весы? Подойдите к зеркалу и еще раз полюбуйтесь на свою подтянувшуюся фигуру! Пусть еще не  заметно окружающим. Вы это видите, вы это ощущаете!

Если будете настойчивы и не поддадитесь на уговоры (свои или чужие) положить добавочки, съесть еще кусочек, все получится! Весы снова покажут минус, и  ваш размер продолжит неуклонно уменьшаться.

Не сдавайтесь и не отчаивайтесь!

 

Читай  в моем Дневнике Деловой Домохозяйки M и Ж: найди 10 отличий           Хорошо отдыхать, а хорошо отдыхать еще лучше           Влюбленные и зуд седьмого года           Идем с мужем сдаваться!                      Знаете пароль?             Читать дневник здесь

...Я еще рецепт от Ольги сегодня обещала. Вот он:

"Ваши рецепты салатиков напомнили мне давно забытый рецепт. Мой папа его очень любил и зимой он всегда стоял у нас на столе.
Итак, рецепт:
Ингредиенты: Бочковые огурцы, лук репчатый, сок томатный.
       1. Бочковые огурцы (обязательно бочковые, с консервированными не тот эффект) порезать кусочками (я разрезаю огурец вдоль, на четыре части, а потоп поперек толщиной не более 1 см., лучше 0,5 см.)
      2.Репчатый лук нарезать полукольцами, можно чуть мельче.
      3.Огурцы и лук перемешиваем в пропорции 1 к 1.
      4.Заливаем томатным соком (конечно лучше натуральным, но за неимением такового, я использую обычный сок из пачки, купленный в ближайшем магазине), так чтобы он полностью покрыл огурцы с луком, но лишнего лить не надо.

      Смешивать компоненты лучше в стеклянной банке с крышкой. Через стекло хорошо видно чего добавить, а чего уже достаточно, а крышкой плотно закрываем банку.
Оставляем настаиваться на сутки (при комнатной температуре).
      Такой салат может спокойно храниться при температуре 18-25 градусов почти неделю, в холодильнике и того дольше. Чем дольше такой салат настаивается, тем он вкуснее.
      Я заготавливаю его в литровой банке, а потом откладываю коробочку и беру с собой на работу.

На 4 порции вам понадобится: томат-пюре - 2 ч. ложки, масло растительное - 2 ст. ложки, лук репчатый - 2 головки, вода - 1 1/2 стакана, грибы - 300 г.. крупа гречневая - 1 стакан, зелень петрушки, перец черный молотый, соль по вкусу.

		Happy Chop Прибор для измельчения и нарезки продуктов Happy Chop- ваш компактный помощник на кухне!

Очищенные и промытые грибы нарежьте ломтиками, добавьте нарезанный кольцами лук, соль, перец и тушите в небольшом количестве воды с маслом до готовности, перед окончанием тушения добавив томат-пюре.

Готовую кашу выложите в порционные горшочки, на нее положите слой тушеных грибов, верх разровняйте и запекайте в духовке 10–15 минут.

Подавайте кашу с грибами, посыпав рубленой петрушкой.

Примерная питательная ценность одной порции – 250 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.mmenu.com/

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".