Живи вкусно, живи легко - Почему не худеется? Ловушка хорошей жизни!

Почему не худеется? Ловушка хорошей жизни!

Почему не худеется? Ловушка хорошей жизни!

  

Надежда, письмо которой я обещала вам сегодня опубликовать, очень метко подметила одну из самых распространенных причин неудач худеющих. 

Решив ограничить себя в чем-то ради потери лишних кг, такие ошибающиеся занимаются чистой воды самообманом. 

"Сейчас весна и все ринулись худеть перед пляжным сезоном.
На днях слушала жалобы одного знакомого, что он никак не может сбросить вес. 

- Я не ел торта два месяца! Я не ел копчёных сосисок три месяца! Я не ел чипсов полтора месяца! Но пузо как росло, так и растёт!
Ну как тут не посочувствовать? Бедный, бедный парень. Ничего у него не получается. Просто хочется плюнуть на всё и перестать пытаться. Не так ли?
Но ведь он два месяца воздерживался от тортов! И ведь не врёт. Как же так? Я ломала голову, как оно могло случиться? Понаблюдала немного за его поведением в столовой - и до меня допёрло. 

Отказываясь от одного, порой так и тянет компенсировать это чем-то не менее калорийным. А если "компенсирующая" еда принадлежит к совершенно другому типу пищи (например, солёная закуска вместо сладкого десерта), то кажется, оно друг к другу никак не относится. Тихая такая, подлая ловушечка.
Секрет в том, что за последние годы мир расширился. Со всех сторон света хлынули сотни новых рецептов и товаров. Количество блюд не поддаётся исчислению. Если список составить... Наверное, несколько тысяч наименований точно получится.
При великом желании за два месяца весь перечень точно не перепробуешь. Можно месяцами не есть тортов или чипсов, просто каждый день тащить в рот новый калорийный соблазн.
Один день сала шматок, другой день - пачку печенья с кремом, третий - цыплёнок-гриль со шкуркой, четвёртый - тандори-салат, купающийся в соусе, потом блинчики с беконом на ужин или кусок рыбы с грудой картошки-фри, назавтра ещё что-нибудь - и за два месяца ты рискуешь совершенно честным образом ни разу не повториться! Можно говорить о воздержании, даже не чувствуя себя лжецом. Разве что совсем чу-у-точку. Ведь внутри человек всегда знает, когда врёт.
Именно это я наблюдала у моего приятеля. Два месяца без тортов. Но никакое не похудание, а самый натуральный тихий саботаж. Способ соврать себе и окружающим, что пытаешься худеть, а оно, вот, само проваливается. В то же время, втихаря жевать всякие штуки одна другой калорийнее.
Так что, желаю народу не попадаться на удочку самообмана и современного разнообразия.

С уважением
Надежда"

А мы и не попадемся больше, правда?

Чтобы действовать наверняка и использовать мою подержку на полную катушку, прямо сейчас начните проходить  онлайн-тренинг "Ветер Перемен"

На 38 заданий я стану вашим личным тренером по похудению!  причем проходить тренинг и стройнеть вы будете в своем темпе!

Регистрация здесь: http://stilno.justclick.ru/trening

А теперь - рецепт, который прислала Надежда.

"Рецепт решила привести мексиканский. Однако, поскольку живу в Норвегии, то здесь приходится приспосабливаться к чему есть.
Тако хорош тем, что уровень "здоровости" пищи можно регулировать прямо за столом.
В таком случае мужчины могут позволить себе побольше мясного и жирного, а дамы - пищи для похудания. Никто в суматохе не заметит, кто чего себе в лепёшку заворачивает.
Остатки овощей и мяса я обычно смешиваю в миске на ужин.
Грубо говоря, это похоже на пиццу, только никто ничего не жарит.

Тако.
На 4 порции нужно:
1 кочан айсберга или другого типа салата, 1 банка красной фасоли, 400 г говяжьего фарша, 1-2 столовые ложки растительного масла, 1 головка лука, 8 штук тако-лепёшек (можно взять очень тонкий лаваш), 1 банка консервированных помидоров, 2-4 шт. свежих помидоров (или ещё 1 бокс консервированных томатов), 1-2 паприки, 1 большой огурец (которые "вам сколько метров огурца"), 1 банка сметаны, 200 г тёртого сыра, 1 пакет тако-пряностей (или 2 ст.ложки хмели-сунели), соль, перец по вкусу.
Добавочно можно использовать: маис, маринованный или свежий джалапено (ялапено?) перец, бекон, оливки, чеснок.

Соус №1 Смешиваем сметану и пряности в банке. Думаю, не надо говорить, что желающие похудеть могут достаточно безболезненно разбавить этот соус кефиром. Можно положить в него чеснок, если хочется.

Соус №2 Смешиваем 1 банку консервированных помидоров с пряностями и солью. Можно добавить чеснок.

Все овощные ингредиенты рубятся мелко и раскладываются по мисочкам.
Мясной фарш жарится, чтобы был рассыпчатым. Кладём на лепёшку кучку того, другого, всякого, сверху ляпаем или капаем соуса, подсыпаем немного сыра. Приятного аппетита.

Говяжий фарш можно спокойно заменить куриным. А мой бывший муж предпочитал тако с треской, а не с мясом.


 

 

Запишись на тренинг "Ветер Перемен" и встречай весну с легкостью!

доступ к тренингу



Перейти к комментариям
Жареные помидоры с базиликом

На 2 порциии вам понадобится: помидоры - 6 шт., масло растительное - 3 ст. ложки, сахар - 1 ч. ложка, уксус винный белый - 2 ст. ложки, горчица - 1/2 ч. ложки, базилик - 2 веточки.

сборник избранных домашних рецептов 

от Ирины Черненко

Получить рецепты прямо сейчас!


Приготовление:

1. Помидоры обдайте кипятком, очистите от кожицы, разрежьте пополам, удалите семена.

2. Подготовленные помидоры уложите на смазанный маслом противень, смажьте маслом, посыпьте сахаром и жарьте в духовке 20 минут при 180 °С. Охладите.

3. Оставшееся масло смешайте с горчицей и уксусом. Помидоры полейте этой смесью,посыпьте рубленым базиликом.

Примерная питательная ценность одной порции – 300 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.mmenu.com/

Советы фитнес-тренера: лучшая еда для похудения

Ожирение или жизнь? Лекарства бывают страшнее болезни

Почему полезно тщательно пережевывать пищу

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!