Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Вкусный, полезный, но калорийный. Найден выход!

Внимание: Убедитесь, что звук на вашем компьютере включен!

Видео: Вкусный, полезный, но калорийный. Найден выход!

Если видео не отображается, посмотреть его можно здесь: http://youtu.be/08U4vHUShvA

Краткое содержание видеосюжета:

Одна порция жульена составляет 365 ккал. Но что делать, если он вам нравится, но поправляться совсем не входит в наши планы? Будем учиться делать "правильный" жульен, калорийностью в два раза меньше традиционного.

Рецепт некалорийного жюльена:

Ингредиенты:

300г. шампиньонов; 3 ст. ложки натурального йогурта; 200г. тертого сыра; 1 луковица, мелко нарезанная; 1 ст. ложка муки; 30мл. растительного масла.

Способ приготовления:

Пассеровать лук на растительном масле до его приготовления, затем добавить шампиньоны и обжаривать до исчезновения жидкости. Для соуса необходимо обжарить муку на сухой горячей сковороде до золотистого цвета, добавить йогурт и, помешивая, доводим до готовности. Затем заливаем соусом грибы, раскладываем в формочки, засыпаем сыром и ставим в духовку на 15 минут.

Теперь... Дегустируем! :)

Приятного аппетита!

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Перейти к комментариям

Чай с бергамотом способствует похудению

Аквааэробика - спорт для всех возрастов

Кофеин в борьбе с депрессией

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению