Живи вкусно, живи легко - Меняем кнут на пряник!

Меняем кнут на пряник!

Меняем кнут на пряник!


Привет!

Ровно в 20.00 29 марта на блоге разминки к тренингу "Ветер Перемен" появился новый пост с моим первым для вас заданием. И так будет каждый вечер в течении  ближайших дней. Так что, если вы приступи к разминке и полны решимости пройти весь тренинг, заходите без лишних напоминаний на блог каждый вечер сюда: http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=razminka

Кстати, по этой же схеме будет вестись и сам тренинг. Только на другом блоге.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Записаться в предварительный список и получить пароль к блогу разминку здесь: http://stilno.info/newbuksir.html

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ну а здесь и сейчас  - про кнут и пряник.

Чем чаще и жестче мы себя ругаем за безволие, за привычку объедаться или за лень, тем больше нам хочется себя же пожалеть и побаловать. В том числе вкусной едой.

А что, если поменять тактику?

Начнем с установки. Да, вы мечтаете похудеть. Отлично!

Но зачем же, каждый раз, глядя на себя в зеркало, поливать себя грязью и твердить: тебе нельзя то, тебе нельзя это...

Воспользуйтесь силой своего воображения - представьте, что вы уже стройная и красивая - такая, какой вы хотите себя видеть.

А любая стройная и красивая, если она еще и разумная, своими природными данными дорожит. И никогда не променяет легкость своего бытия на сомнительное удовольствие набивать пузо, чем попало.

Себя, такую красавицу, нужно любить и лелеять. Кормить только натуральными продуктами и только в умеренном количестве. Следить за балансом питательных веществ и регулярностью питания. И не забывать про физические нагрузки - без них упругость кожи и подтянутость фигуры сохранить проблематично.

Вы уже прекрасны! Зачем же заниматься вредительством и самосаботажем?

 

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Перейти к комментариям
Рыба с рисом

На 4 порции вам понадобится: рыба - 800 г., рис - 120 г., лук репчатый - 1 головка, масло растительное - 40 г., чеснок - 1 зубчик, помидор - 3 шт., вино белое - 40 г., зелень петрушки рубленая - 2 ст. ложки, перец черный молотый, соль.

Казан эмалированныйКазан эмалированный
Казан из литого алюминия гарантирует равномерное распределение
тепла в процессе приготовления пищи и защиту от деформации!


Приготовление: Рис отварите в большом количестве подсоленной воды до полуготовности, откиньте на дуршлаг и дайте воде стечь.

Лук мелко порубите и слегка обжарьте на масле. Добавьте толченый чеснок, половину рубленой зелени петрушки, нарезанные помидоры и обжаривайте еще несколько минут.

Положите рис, влейте вино, посолите и поперчите. Сверху уложите рыбу и тушите под крышкой 20 минут. Подавайте, посыпав рубленой зеленью.

Примерная питательная ценность одной порции – 330 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.mmenu.com/

  

Диеты улучшают состояние сосудов

Небольшое изменение в употреблении жидкости способствует похудению

Овощи и фрукты делают женщин привлекательнее

 

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

 


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!