Меняем кнут на пряник!

Меняем кнут на пряник!

Ну а здесь и сейчас  - про кнут и пряник.

Чем чаще и жестче мы себя ругаем за безволие, за привычку объедаться или за лень, тем больше нам хочется себя же пожалеть и побаловать. В том числе вкусной едой.

А что, если поменять тактику?

Начнем с установки. Да, вы мечтаете похудеть. Отлично!

Но зачем же, каждый раз, глядя на себя в зеркало, поливать себя грязью и твердить: тебе нельзя то, тебе нельзя это...

Воспользуйтесь силой своего воображения - представьте, что вы уже стройная и красивая - такая, какой вы хотите себя видеть.

А любая стройная и красивая, если она еще и разумная, своими природными данными дорожит. И никогда не променяет легкость своего бытия на сомнительное удовольствие набивать пузо, чем попало.

Себя, такую красавицу, нужно любить и лелеять. Кормить только натуральными продуктами и только в умеренном количестве. Следить за балансом питательных веществ и регулярностью питания. И не забывать про физические нагрузки - без них упругость кожи и подтянутость фигуры сохранить проблематично.

Вы уже прекрасны! Зачем же заниматься вредительством и самосаботажем?

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Рыба с рисом

На 4 порции вам понадобится: рыба - 800 г., рис - 120 г., лук репчатый - 1 головка, масло растительное - 40 г., чеснок - 1 зубчик, помидор - 3 шт., вино белое - 40 г., зелень петрушки рубленая - 2 ст. ложки, перец черный молотый, соль.

		Казан эмалированный Казан из литого алюминия гарантирует равномерное распределение тепла в процессе приготовления пищи и защиту от деформации!

Приготовление: Рис отварите в большом количестве подсоленной воды до полуготовности, откиньте на дуршлаг и дайте воде стечь.

Лук мелко порубите и слегка обжарьте на масле. Добавьте толченый чеснок, половину рубленой зелени петрушки, нарезанные помидоры и обжаривайте еще несколько минут.

Положите рис, влейте вино, посолите и поперчите. Сверху уложите рыбу и тушите под крышкой 20 минут. Подавайте, посыпав рубленой зеленью.

Примерная питательная ценность одной порции – 330 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.mmenu.com/

  

Диеты улучшают состояние сосудов

Небольшое изменение в употреблении жидкости способствует похудению

Овощи и фрукты делают женщин привлекательнее

 

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".