Птичка по зернышку клюет! А стройнеющий?

Птичка по зернышку клюет! А стройнеющий?

Вообще, конечно, простой и экономный вариант - посушить на сухари. Но у нас их никто не ест.

Второй вариант (я им как раз воспользовалась) - отвезти куличи на кладбище и оставить на могилах родных.

Третий вариант (он тоже в ход у меня пошел) - доедать куличи потихоньку. Благо, хорошие очень долго не портятся.

Последний вариант выглядит так. Один из приемов пищи за день у меня "куличный". Отрезаю кусочек небольшой - меньше 100 граммов, добавляю маленький кусочек белого сыра и две-три редиски. Плюс - чай или кофе с молоком. И пирую!

А что было бы ошибкой? Желание съесть все как можно скорее. Чтобы потом "с чистой совестью" сесть на диету или вернуться к здоровому питанию.

И ведь многие постоянно так поступают!

Угостил кто-то коробкой конфет? Значит, нужно быстренько все съесть, чтобы потом они худеть не мешали.

А если завтра торт принесут? Его та же судьба постигнет.

И так постоянно - что-то да мешает. Сплошные диверсии кругом!

На самом-то деле диверсии - у нас в голове.

Идеальных условий никогда не будет! И если вы уж хотите стройнеть, начните прямо сейчас!

А излишки? Угостите кого-нибудь, если можно - заморозьте. Если долго хранится - ешьте понемногу и хорошейте с каждым днем!

И вам в помощь - мой ежедневный практикум для тех, кто худеет легко и вкусно "Ветер Перемен"

Так что, начинаете прямо сейчас или еще лет пять идеальных условий будете ждать?

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме? Легко! Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

Рыбное рагу с овощами

На 4 порции вам понадобится: филе рыбное - 600 г., фенхель - 400 г., морковь - 200 г., лук зеленый - 1/2 пучка, помидоры - 200 г., чеснок - 1 зубчик, масло оливковое - 3 ст. ложки, бульон овощной - 250 г., сметана - 150 г., перец черный молотый, сок 1 лимона, соль.

Приготовление:

1. Стебли фенхеля нарежьте ломтиками, морковь – тонкими кружочками, зеленый лук – колечками. Часть лука отложите для оформления. Чеснок измельчите.
2. Подготовленные овощи жарьте, помешивая, на оливковом масле 10 минут. Подлейте к овощам подогретый овощной бульон, тушите под крышкой 5 минут. Добавьте сметану, перемешайте, посолите и поперчите, тушите на слабом огне еще 7–10 минут.
3. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу, мякоть нарежьте дольками.
4. Рыбное филе нарежьте небольшими кусочками, сбрызните лимонным соком, посолите и поперчите.
5. Рыбу выложите в сковороду на тушеные овощи, добавьте дольки помидоров и тушите рагу 10–15 минут.
6. Готовое блюдо посыпьте оставшимся зеленым луком.

Примерная питательная ценность одной порции – 400 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.mmenu.com/

  

Ученые: Картофель-фри вредит умственным способностям детей

Самая простая диета для красивого цвета лица

Витамин С в больших дозах снижает кровяное давление

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".