Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

7 уроков стройности. Урок четвертый!

Привет!

Как вам мои уроки? Начали реально что-то менять? Надеюсь, что так. Иначе, откуда взяться результату?

Идем дальше!

Еще один приемчик!

Этот прием поможет вам без титанических усилий воли снизить количество того, что попадает в рот в течение дня.

У многих из нас "Глаза завидущие, руки загребущие". Когда голодны, да и не особенно голодны, накладываем себе полную тарелку. Отрезаем себе огромный кусок торта.

Хорошо, отрезали. Так и быть. А теперь возьмите ножик и половину уже отрезанного куска (или порции) уберите со своей тарелки. И скажите себе: сначала съем то, что осталось, а вторую часть - после. Просто отложите на потом. Хотя бы на 1-2 часа. Зачем съедать все сразу???

Отличный прием! Попробуйте! И повторяйте его при любом возможном случае. И не только со сладким!

Получить доступ к программе

"Стройнею легко и вкусно!"

Напоминаю ваш купон на 500 рублей скидки на программу "Стройнею лекго и вкусно!" (действителен только до 6 мая включительно): 12345

Я обещала вам подарить рецепт пирога. Он здесь!

Перейти к комментариям

Любимый брусничный пирог

Ингредиенты: Для теста: 200 г обезжиренного творога, 2 яйца, 4 ст. ложки растительного масла, чайная ложка разрыхлителя, щепотка соли, 1 чайная ложка сахара, около 200 г муки.

Вам понадобится: Начинка: 1-2 яблока, 100-200 г брусники, 1 яйцо, 100 г маложирной сметаны, 2 ст. ложки сахара, 1 пакетик ванильного сахара.

Количество порций: 10

Kалорийность на 1 порцию: 220 ккал

Автор: Светлана Ермакова

НЕ МЕШАЙТЕ ЕМУ ВЛЮБИТЬСЯ В ВАС

методика, которая оживит даже мужа!

Способ приготовления: Творог взбить с яйцами, маслом, солью и сахаром. Замесить тесто, постепенно добавляя муку вместе с разрыхлителем – до тех пор, пока тесто не будет отставать от рук. Раскатать тесто в круг толщиной около 0,5 см. Сделать бортик, защипывая тесто по краям.

Приготовить начинку: яблоко разрезать пополам, удалить из него сердцевину и нарезать дольками. Приготовить заливку – взбить яйцо со сметаной, сахаром и ванильным сахаром. Фрукты уложить на раскатанное тесто и залить заливкой. Выпекать 20-30 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Когда будете пробовать этот пирог, не забудьте половину своей привычной порции оставить "на потом".

Завтра ждите от меня новый урок стройности!

И помните главное: Все у вас получится!

Мед – сжигатель жира

Долгое пережевывание пищи способствует похудению

Клубника - аптечка на все случаи жизни

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению