Не голодай!

Не голодай!

избавься навсегда от

Молочницы и кандидоза

Сегодня я хотела бы поговорить и белковых диетах. То есть о тех, которые ограничивают не общую калорийность питания, а лишь количество углеводов в рационе. То есть, мясные и молочные продукты можно есть сколько угодно, а вот с растительной (то есть, преимущественно углеводосодержащей) пищей нужно быть начеку.

Самая популярная и раскрученная из таких диет  кремлевская.

Я давно уже стала убежденным противником диет, но кремлевскую я на себе все-таки решила испробовать (это было почти год назад).

Бросила уже через неделю, потому что все время чувствовала себя голодной, и появились сбои в работе желудочно-кишечного тракта (ни к столу будет сказано). К тому же постоянный скрупулезный подсчет очков, мягко говоря, не радует. Даже яблочко погрызть не разрешается! Тоска, да и только.

В общем, бросила я это дело, стала налегать на фрукты-овощи и все начал таять.

Я уже говорила, что подсчетом калорий я не занимаюсь. Есть одно простое правило, следуя которому, можно обойтись без такого подсчета.

Всегда выходи из-за стола с легким чувством голода. Не позволяй себе наедаться до отвала каждый день и каждый раз!

В идеале лучше вообще не допускать обжорства. Но все мы люди и иногда можем поддаться своей слабости. Если это случилось, не пытайся уже на следующий день все исправить и устроить себе разгрузочный день. Чувство голода может спровоцировать новый приступ обжорства. Лучше вернись к прежнему режиму питания и не слишком терзай себя угрызениями совести.

Ну а теперь  рецепт.

Французский салат с курицей

Отвари рис и куриную грудку. Мясо,  луковицу и яблоко мелко нарежь, добавь рис, при желании  кукурузу. Заправь майонезом. На одну порцию возьми по половине стакана риса и мяса.

Питательная ценность одной порции примерно 150 ккал.