Требуй награды!

Требуй награды!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

На днях примерила свое свадебное платье. Оказалось, что оно сидит на мне даже лучше, чем 6 лет назад. Ведь сейчас я вешу на пару килограммов меньше, чем тогда, когда выходила замуж. Решила, что я достойна награды. Какой­  я еще не придумала, но в ее необходимости не сомневаюсь. 

Я уверена, что наряду с постановкой цели и сильной мотивацией, положительные эмоции и позитивный настрой  в числе главных составляющих успеха похудения. Если, стремясь к твоей цели, ты каждый день будешь себя насиловать и сдерживать непреодолимое желание все бросить, рано или поздно ты этому желанию поддашься.

Хвали себя и награждай за шаги в нужном направлении как можно чаще. Пусть это будет маленькая конфетка в конце дня и кусочек торта в любимой кондитерской пару раз в месяц. Когда ты привыкнешь следить за тем, что и сколько ты ешь и станешь разборчивой, в той же кондитерской ты предпочтешь заказать фруктовый салат и свежевыжатый апельсиновый сок.  

Награды не обязательно должны быть связаны с едой. Купи себе обновку, о которой давно мечтала. Пусть она будет немного мала  появится еще одна причина держаться выбранного курса. Или сходи в салон и сделай новую прическу. 

А пока можешь заняться приготовлением салата. Ты когда-нибудь ела сырые кабачки? 

Салат из кабачка, помидоров и кукурузы

 На 4 порции тебе понадобится: 1 небольшой кабачок, 1 стакан замороженных кукурузных зерен (или баночка консервированной кукурузы), 6 небольших помидоров, зелень, 1 ч.л. соли, перец, 2 столовые ложки лимонного сока.

Приготовь заправку: смешай лимонный сок, соль, перец и растительное масло. Можно добавить немного сахара.

Очищенный кабачок натри на крупной терке (если он молодой, можно с семенами), добавь нарезанные кубиками помидоры, предварительно отваренную кукурузу (или прямо из банки), перемешай и заправь салат.

Питательная ценность одной порции примерно 340 ккал