Живи вкусно, живи легко - Требуй награды!

Требуй награды!

Требуй награды!

Требуй награды!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

На днях примерила свое свадебное платье. Оказалось, что оно сидит на мне даже лучше, чем 6 лет назад. Ведь сейчас я вешу на пару килограммов меньше, чем тогда, когда выходила замуж. Решила, что я достойна награды. Какой­  я еще не придумала, но в ее необходимости не сомневаюсь. 

Я уверена, что наряду с постановкой цели и сильной мотивацией, положительные эмоции и позитивный настрой  в числе главных составляющих успеха похудения. Если, стремясь к твоей цели, ты каждый день будешь себя насиловать и сдерживать непреодолимое желание все бросить, рано или поздно ты этому желанию поддашься.

Хвали себя и награждай за шаги в нужном направлении как можно чаще. Пусть это будет маленькая конфетка в конце дня и кусочек торта в любимой кондитерской пару раз в месяц. Когда ты привыкнешь следить за тем, что и сколько ты ешь и станешь разборчивой, в той же кондитерской ты предпочтешь заказать фруктовый салат и свежевыжатый апельсиновый сок.  

Награды не обязательно должны быть связаны с едой. Купи себе обновку, о которой давно мечтала. Пусть она будет немного мала  появится еще одна причина держаться выбранного курса. Или сходи в салон и сделай новую прическу. 

А пока можешь заняться приготовлением салата. Ты когда-нибудь ела сырые кабачки? 

Салат из кабачка, помидоров и кукурузы

 На 4 порции тебе понадобится: 1 небольшой кабачок, 1 стакан замороженных кукурузных зерен (или баночка консервированной кукурузы), 6 небольших помидоров, зелень, 1 ч.л. соли, перец, 2 столовые ложки лимонного сока.

Приготовь заправку: смешай лимонный сок, соль, перец и растительное масло. Можно добавить немного сахара.

Очищенный кабачок натри на крупной терке (если он молодой, можно с семенами), добавь нарезанные кубиками помидоры, предварительно отваренную кукурузу (или прямо из банки), перемешай и заправь салат.

 

Питательная ценность одной порции примерно 340 ккал


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!