Живи вкусно, живи легко - Всего семь шагов до фигуры вашей мечты! Один год - минус 54 кг!

Всего семь шагов до фигуры вашей мечты! Один год - минус 54 кг!

Всего семь шагов до фигуры вашей мечты! Один год - минус 54 кг!

Внимание: Убедитесь, что звук на вашем компьютере включен!

Видео: Всего семь шагов до фигуры вашей мечты!

 

Если видео не отображается, посмотреть его можно здесь: http://youtu.be/Z90K7eErpIw

Краткое содержание видеосюжета здесь

 

Хотите получить спец. отчет "Золотые Правила Непотолстения в отпуске" бесплатно?

Добавьте к своему заказу "Отпускной Комплект"  и его стоимость для вас уменьшится  на 379 рублей
А  значит,   спец. отчет "Золотые Правила Непотолстения в отпуске"  достанется вам бесплатно!
                                 

Краткое содержание видеосюжета:

По статистике только 19% людей с помощью диеты могут сбросить вес и сохранить его таким втечение года. Ведущие расписывают все пошагово.

Первое – это мотивация. У человека должна быть четкая цель, для чего он хочет похудеть. Тут может помочь консультация у психолога.
У каждого человека есть своя мотивация.

Второе – это режим питания. Питание должно быть частое, дробное, 5-6 раз в день. Должны присутствовать обязательно плотный завтрак, обед, полдник и второй завтрак.

Третье – хороший режим сна и дня. В ночной период вырабатывается гормон роста, который сжигает жир и формирует мышцы. Если человек спит днем, у него этот гормон не вырабатывается.

Четвертое – включить в суточный график физические нагрузки. Нужно нарастить мышечную ткань, чтобы преобразовать жир. Важно подобрать подходящие нагрузки. Это может быть и плавание, и ходьба, и тренажерный зал. Тренировка должна быть ежедневной.

Пятое – полезные привычки. Ходьба, нужно как можно больше ходить пешком.

Шестое – правильный рацион. Питание должно содержать и белки, и жиры и углеводы. Не менее 16% белка, жиры должны быть растительными, углеводов должно быть достаточно, не забываем и про витамины.

Седьмое – постоянный контроль состава тела. Многие пользуются весами, но они не покажут картину. Нужно измерять обхват талии, руки. Есть так же новый метод – биоэмпидансметрия, которая позволяет увидеть, какая часть жира ушла.

Для человека очень важен пример. Наша героиня похудела на 54 кг за год и 2 месяца. Она худела в клинике под наблюдением врачей. Прежде всего человека обследуют, делают анализ крови, узи. По этим результатам назначают диету.


Перейти к комментариям

Как поддерживать хорошую форму и оставаться стройной (часть 2)

Злак — аРИСтократ: соло

Орехи способствуют укреплению здоровья

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

 

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!