Всего семь шагов до фигуры вашей мечты! Один год - минус 54 кг!

Всего семь шагов до фигуры вашей мечты! Один год - минус 54 кг!

Видео: Всего семь шагов до фигуры вашей мечты!

Если видео не отображается, посмотреть его можно здесь: http://youtu.be/Z90K7eErpIw

Краткое содержание видеосюжета здесь

Добавьте к своему заказу "Отпускной Комплект"  и его стоимость для вас уменьшится  на 379 рублей! 

А  значит,   спец. отчет "Золотые Правила Непотолстения в отпуске"  достанется вам бесплатно!

                                 

Получить "Золотые Правила Непотолстения в Отпуске" прямо сейчас

Краткое содержание видеосюжета:

По статистике только 19% людей с помощью диеты могут сбросить вес и сохранить его таким втечение года. Ведущие расписывают все пошагово.

Первое – это мотивация. У человека должна быть четкая цель, для чего он хочет похудеть. Тут может помочь консультация у психолога.
У каждого человека есть своя мотивация.

Второе – это режим питания. Питание должно быть частое, дробное, 5-6 раз в день. Должны присутствовать обязательно плотный завтрак, обед, полдник и второй завтрак.

Третье – хороший режим сна и дня. В ночной период вырабатывается гормон роста, который сжигает жир и формирует мышцы. Если человек спит днем, у него этот гормон не вырабатывается.

Четвертое – включить в суточный график физические нагрузки. Нужно нарастить мышечную ткань, чтобы преобразовать жир. Важно подобрать подходящие нагрузки. Это может быть и плавание, и ходьба, и тренажерный зал. Тренировка должна быть ежедневной.

Пятое – полезные привычки. Ходьба, нужно как можно больше ходить пешком.

Шестое – правильный рацион. Питание должно содержать и белки, и жиры и углеводы. Не менее 16% белка, жиры должны быть растительными, углеводов должно быть достаточно, не забываем и про витамины.

Седьмое – постоянный контроль состава тела. Многие пользуются весами, но они не покажут картину. Нужно измерять обхват талии, руки. Есть так же новый метод – биоэмпидансметрия, которая позволяет увидеть, какая часть жира ушла.

Для человека очень важен пример. Наша героиня похудела на 54 кг за год и 2 месяца. Она худела в клинике под наблюдением врачей. Прежде всего человека обследуют, делают анализ крови, узи. По этим результатам назначают диету.