Самая глупая ошибка, которую совершают худеющие.

Самая глупая ошибка, которую совершают худеющие.

 

 

 

Привет!

Ура! Я поставила новый рекорд! 40 минут беспрерывного плавания в бассейне!

Эка невидаль, скажете вы.

И напрасно! Для меня это личный рекорд и я действительно им горжусь.

Лет 20 назад для меня, молоденькой девушки, и пять минут продержаться на плаву было серьезной проблемой. Плавать я умела, но считала, что руки у меня слабые.

Много позже, когда начала регулярно ходить в фитнес-клуб, начала с того, что поставила себе цель - плавать 10 минут. Потом увеличила "свой размер" до 15 минут.

Потом была поездка в Лондон и новый рекорд - 20 минут в бассейне гостиницы Hilton. Это был одним из самых приятных моментов во всей поездке! Это был прорыв!

И вот теперь у меня есть новый рекорд: 40 минут! Могла бы и дальше плыть, но пора было домой собираться :)

Мелочь, а чертовски приятно. И главное - это ОООчень повышает самооценку. Теперь знаю: я могу!

И вы можете!

Не обязательно ставить рекорды именно в бассейне.

Просто начинайте КАЖДЫЙ ДЕНЬ делать то, что вы раньше не делали. То, на что, как вам казалось, вы не способны.

Съесть на ужин одну котлету вместо двух. Заказать в кафе рыбу и салат вместо спагетти с жирным соусом. Пройти три остановки пешком по дороге домой. И так далее и тому подобное.

Каждый такой личный рекорд будет усиливать вашу уверенность в себе.

Вы можете. И вы сможете!

 

 

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Перейти к комментариям
Пхали из баклажанов

На 4 порции вам понадобится: растительное масло для смазывания, кинза – 1 пучок, баклажан – 3 шт., соль – по вкусу, очищенные грецкие орехи – 70 г., молотый кориандр – 0,5 ч. л., чеснок – 3 зубчика, зерна граната – 3-4 ст. л.

 


Приготовление: Баклажаны вымыть, наколоть в нескольких местах вилкой, смазать небольшим количеством растительного масла и запечь в разогретой до 190°C духовке, 40 мин.

Переложить в большую миску, накрыть и дать остыть. Затем разрезать вдоль пополам и ложкой вынуть мякоть. Порубить ее ножом.

Чеснок очистить, кинзу вымыть и обсушить. Пропустить через мясорубку орехи, чеснок и кинзу. Смешать баклажаны с приготовленной заправкой. Добавить молотый кориандр, соль и перец. Выложить в салатницу и посыпать зернами граната.

Примерная питательная ценность одной порции – 200 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

    

Переедание грозит потерей памяти

Рис вызывает диабет

«Железо» спасает от болезни Альцгеймера

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!